本文为中国人民解放军总医院营养科副主任、中央保健委员会预防保健会诊专家、中国老年保健学会专家委员会委员、博士生导师赵霖所撰。本文以宏大的叙事架构，拨开了藏在当代社会畅销食品背后的迷雾，让我们看见背后的…

南怀瑾老师给大家指了一条路：一个睡五分钟等于六个钟头的方法。根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。

走路运动简单，贵在持之以恒。俗话说：“走为百练之祖。”走路是锻炼身体、延年益寿的最佳途径。并且不需要特定的场地、器械、时间。坚持走路，把坐着失去的健康“走”回来。

不知道从什么时候开始“排毒”开始出现在中国人的热门话题里。他们认为排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。越来越多的中国人却毁在了这两个字上——排毒。他们并不知道…

冬天如何养生？这好像是一个很大的话题，但是又很简单，用一个字就可以说清楚，那就是“藏”。黄帝内经说：冬三月，此谓闭藏。大家再去看，我们的“五脏”，简体字是“脏”，繁体是“藏”，脏是藏能量的，学会“养藏…

房事是人之本性，是鱼水之欢，是生命延续，然而有许多时候是坚决不能行房事的，比如生病的时候，雷雨天，节气前后...

除了从饮食中获取能量，很多人不知道我们还需要从清静中，从虚空中获取能量。放松、放空，能打开能量的开关。安静下来，你的脉轮打开，用心灵去感受，越来越真实和微细，才能跟银河宇宙相通。头脑中的种种概念可以转…

红果怀香茶：暖胃助消化，适合胃胀痛、消化不良，月经前腹部胀痛

1、为什么要跺脚俗话说，“树老根先枯，人老腿先衰”。如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，怕的就是腿脚不灵。腿部气血不足就会出现很多的问题，轻者…

现在的孩子毛病挺多的，不爱吃饭、不长个、容易感冒发烧、容易咳嗽等等，为什么养个孩子就这么难呢？问题到底出在哪里呢？其实，孩子的主要问题就是脾胃的问题。脾胃不好是根因，外在的这些症状都是结果。要想解决这…

气血淤堵，就跺脚，跺脚镇通三焦，经久坐腰酸，就晒背晒背，激活阳气身，手脚冰凉，就搓耳，搓耳唤醒令猛火，头晕脑胀，就握拳，握拳逼退虚扶风，夜不能寐，就揉腹，揉腹引气归丹田，肩颈僵硬，就望天，望天拉伸督脉通，双目干涩，就远眺远眺，重启干精明。