以下来稿，来自群友“叶”的真实分享，感谢

低于5℃的户外五天工作，又累又渴，下班路上咕咚咕咚灌饮料，这一波不正确的日常操作，伤了脾阳，造成体内水饮。

紧接着周六去参加会议，恰好有两扇开着的窗户对着后背，加上爬山后出了汗，正所谓神仙也怕脑后风。室内温度 25℃，而窗口吹进来的风仅有 2℃，和旁人沟通后仍无法解决，只能忍着。当天下午就开始汹涌流鼻涕，嗓子眼儿疼。

这些经历自己是再清楚不过，所以当晚用了两次葱姜红糖水，依然无缓解，浑身疼。

周日，鼻涕、喷嚏依旧不断，家里只找到两袋“小青龙颗粒”，便分两次服用了。服药后出了不少汗，随后又熬了粳米粥，可喝下后很快就吐了，连续呕吐了四次，吐完后感觉舒服了许多，体内的痰饮似乎也减少了一半。

原本没想量体温，爱人非要我量一下，结果一测发热至 39℃。他建议我吃奥司他韦，我拒绝了，我还是想坚持自己的中医思维。

周日晚上再次买药，用上了“荆防颗粒”，荆防颗粒针对表邪未解效果不错。同时搭配了“藿香正气水”来表里双解。

经过这一波用药，周一早上37.6℃，而且每晚睡得都很好，食欲也没太受影响。就这样这个外寒内饮的感冒，通过及时用药和补充身体消耗，得到了较好的解决。同时饮食我也特别清淡“山药土豆白菜”，这样不给脾胃增加负担，切合身体状态。

周一早上吐了很多拉丝痰沫，用了一次“香砂养胃丸”，斡旋一下中焦，推动枢机。

随后熬了生姜葱白小米粥，喝着很好，也没再吐。

用了香砂养胃丸以后，就开始打嗝排气。这是清气上升，浊气下降，效果很好。肠道通畅，为后面通过泄泻排邪打通了通道。

身痛的问题虽有明显缓解，但未完全解决，还有表邪未清，于是再次用了“荆防颗粒”。

上午一直晒背到中午，午睡前喝了一支“藿香正气水”，好好睡了一觉，起来轻松了很多。

结果当晚开始腹泻，我自己心里清楚，这是身体自己的选择，先上吐后下泻。上吐是为了从上面排痰湿水饮邪气，下泻是为了从肠道排邪，肺与大肠相表里，一旦腹泻，基本上呼吸道症状就会大大减轻。

这里想跟大家说一点，这时候真的不要盲目止泻，腹中痰饮湿浊如果不及早排出来，循经上头则会出现头痛眩晕，滞塞毛孔，可能会发生皮炎湿疹。遇肝火可能会生痰，逢脾虚就会腹泄，遗患无穷。

当今很多人出问题，一个是止咳，一个是止泻，其实这是不对的。所以从排气、腹泻开始，我就知道要好了。

果然，周二早上36.9℃，回到基础体温了，历经两天轰轰烈烈的排邪反应，诸症皆平。

感恩我的中医思维，让我不忧不惧，静心面对。这两天虽然难受，依然练功不辍，依然天天晒太阳。

在此，我也很抱歉给爱人增添了很大的心理负担。当时正值甲流高峰，他担心我传染老母亲，毕竟甲流对老人的危害极大，媒体铺天盖地的宣传对普通老百姓产生了深刻影响，让大家心生恐惧。他是个极为孝顺的人，有这样的担心实属正常。而我能做的，就是尽快好起来，让他不再担忧。

一场病，如果不影响吃喝拉撒，其实根本不用担心。从因果的角度来说，只不过是对前面不合养生之道行为的小惩大诫而已。

菩萨畏因，凡夫畏果，多从因上下功夫，因去果自消。

法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，永远是养生箴言。

心平可愈三千疾，

心静则通万事理。

心无挂碍，无有恐怖，

就可以从容应对生活中的一切对境，也可以理解绝大多数人和事。


病症得到有效治疗后，再跟大家分享一下后续的调养方法：

每天早上用“朱雀汤”来冲“五行代餐粉”，确保气血津液能够及时补足；服用了两次“小建中膏”，以保证排邪通道的顺畅。刚开始时，因腠理开放，考虑到春寒料峭，所以还喝了两支“党参生脉饮”。

通过这一套简单的调理组合，后续即便去爬山，也不会觉得过于疲惫，也不会大量出汗，这说明经过正确治疗后，体质得到了进一步提升。


精彩评论：

---广东|3天前

这篇文案给了我很大的启发，我还是要多多学习，用心去学习。

这篇医案也可以让我学到作者的思路，遇到事情不慌张迷茫内耗焦虑。步步分析自己的情况。

感恩赤脚老师的日常分享。

---LIYAN|浙江|19

心平可愈三千疾，心静则通万事理。心无挂碍，无有恐怖，就可以从容应对生活中的一切对境，也可以理解绝大多数人和事 说的太好了

---攀枝花邓涛（金焱.烈）|四川|14

这水平已超越大多数医生了[强]

---景之林|广东|14

难得是群友“叶”还能判断出哪类“上吐下泻”属于排病反应，这点很多人是做不到的，不能轻易不理会。多学习，多感觉，才能有综合的判断。给你点赞![强]

---小惠|广东|5

老师您好！请问八岁孩子白天一动就容易出汗，运动多脸色不好看，请问可以喝点什么啊？

---赤脚说|作者|13

出汗多伤津液，建议喝点生脉饮。平时注意滋阴，喝点米汤，银耳汤，藕粉，酸梅汤等。

---风和煦阳|广东|13

这说得头头是道[呲牙][呲牙][呲牙][强][强]

---糖糖??|浙江|11

法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，永远是养生箴言。

---赤脚说|作者|11

古人诚不我欺

---久九|吉林|8

法于阴阳，和于术数

中医伟大之处，整体观[强][强][强]

---红伟|广东|7

我用九味羌活丸也很有效果

---好奇妙|山西

老师 六月龄宝宝经常打嗝如何是好[抱拳]

---赤脚说|作者|6

给宝宝揉腹或做排气操

---转念|江苏|1

老师，脾胃湿热可以用五行代餐粉调理吗？

---赤脚说|作者|5

可以的

---Emma文.止语中|江苏|4

预防大于治疗。不解的是，既有不浅的中医思维，为何还要水饮伤脾阳，汗出对着窗户吹。可见生活习性，性格心理模式（旁人不同意关窗，或者不同意换位置他不拿你健康当回事，你妥协了代价就是损坏自己健康嘛）。是致病的主要原因。我们最应该抱歉的，是对自己。

---如意|福建|1

我猜肯定是老天爷有意给作者安排了这个漏洞，目的就是为了让我们能看到这篇医案。因为大部分人是不懂如何反思得病因果的，更别谈在调理过程中如何避坑了。还有作者这篇医案的中心早就超越了如何治病的层面了，已经是生活中处处都可用得上的智慧了

---卓美堂980免费祛斑、甘玺琰|湖南|1

老师，孩子泡了小儿通鼻浴包，泡完手心痒这是排病反应吗？

---赤脚说|作者|3

排病反应

---阿莲|山东|1

作者一开始将小青龙换成小柴胡可以吗？这一通操作太复杂，一般人做不到这么复杂

---赤脚说|作者|3

没有少阳证不适合用小柴胡

---阳光灿烂|山西|1

老师，喝五行代餐粉后拉肚子是咋了

---赤脚说|作者|3

排湿邪排病反应

---宁静致远|安徽|1

老师，脾胃湿热可以喝四君子汤吗？

---赤脚说|作者|3

建议先清热利湿

---陈心如意|广西

赤脚老师，能否发高考学生的调理文案出来

---赤脚说|作者|2

参考这篇文章又到一年高考季，这篇文章送给所有考生，愿考生们金榜题名，神清气爽

---心灵雨|广东|1

老师，有点过敏体质，舌尖红，有草莓点或郁点，可以吃食味膏吗？

---赤脚说|作者|2

可以的

---本无左右|河北

这一场感冒你吃了很多种中成药，有没有分享感冒后期食疗的案例

---赤脚说|作者|1

五行代餐粉或山药水，山药小米粥都可以扶正。

---初柔，安心陪诊|天津|1

我也是昨天出了汗，身体又虚有点心悸，伤津耗气赶快喝了酸梅汤加黄芪，一会就好了，感叹中医的伟大

---仁者无敌|甘肃

有湿热，膝盖凉，在晚上和上楼梯有时疼，脚凉，脚底下路凉风，从膝盖下边腿骨到脚脖子奇痒，问一下老师我怎么调理？我该用那款泡脚泡？现在我用柴芩温胆和二丹泡脚包对吗:

---赤脚说|作者|1

建议先测一下体质，来选择适合的泡脚包

---孟宪领|天津

老师五行代餐粉哪里卖

---赤脚说|作者

公众号首页右下角好物汇总找找

---简净|青海

老师 孩子内热较重 舌尖红 有红色小点 怎么调理呢

---赤脚说|作者

清热的方向去调理，建议吃点小儿食味膏，平时饮食清淡，注意滋阴。