人的舌头可因身体情况而有不同颜色变化，察舌为中医重要的诊断方法之一。它能反应出很多问题来，比如脾胃不好。

今天，我就和大家聊一聊『从舌头看疾病』的那些事！

呈粉红色，表面润泽，干湿适度，舌苔薄白且均匀。

齿痕舌

说明身体比较血虚或者体内寒气多。

怎么办？

平时可以多试试艾灸或者用艾叶、干姜、肉桂粉各10克泡脚，也能补阳气。

舌头鲜红

这种舌头容易与第1张健康的舌头混淆，区别点就在于对比第一张，颜色会更深一点，鲜红色说明体内有热。有这舌像的人通常一刷牙就老出血。

怎么办？

饮食上要清淡，不要老是吃辛辣的东西。

舌色发青、发紫、发暗

说明体内有淤血。要赶紧活血化瘀了，如果长期置之不理，很有可能导致癌变。

怎么办？

饮食上，一定要多吃活血、行气的食物，像山楂、黑木耳、海藻、海带、玫瑰花茶、陈皮茶等等。可以帮我们把体内淤血化开。

舌有裂痕

说明体内有湿热，给人造成的疾病是非常多的，最常见的是失眠、湿疹瘙痒。

怎么办？

要多吃清淡的食物，像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、绿茶等。少吃肉、少吃煎炸。舌苔厚白说明体内痰湿邪气太多了，有这种舌头的人，往往脾胃不好。

怎么办？

不要随意吃寒凉的东西。饮食上可以多吃一些山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆、莲子、砂仁等。有没有日常保健的方法呢？

当然有，推荐这个咬舌头养生法，老少皆宜，简单易行，效果还好！长期坚持，妙不可言！ 

舌头是重要的一个反射区，适度咬舌头，刺激舌头对五脏六腑有很好的调理功效，相当于拍打舌头了。

我们这儿说的咬舌头不是咬住不放，而是力度适中用牙齿咬上舌头，瞬间离开，再咬，不断重复，先要一个区域再换个区域咬，每个区域一开始可以咬3-5分钟，换地方，随时随地可以练习了。

咬舌头具体步骤和方法

1）第一步，要舌尖，心肺区，首先调理心肺。用上门牙直接轻咬舌尖上图心肺区；

2）第二步，舌头适度向下巴方向伸出口腔，用上门牙适度轻咬舌头中部脾胃区；

3）第三步，用右侧磨牙适度用力咬舌头右侧肝胆区；

4）第四步，用左侧磨牙适度用力咬舌头左侧肝胆区；

5)第五步，把舌头完全伸出口腔，用上门牙或者侧牙咬舌根，一开始大部分朋友反映舌根最难要，可以多练练舌头灵活性，一点一点的就可以咬到舌根了。

注意事项：

1）咬舌头没有时间限制，随时随地均可以练习，时间越长，刺激力度越大效果越好；

2）在公交车，走路练习时，注意外力别咬着舌头；

3）少数朋友咬舌头以后，起来水泡，舌头开裂，这个是舌头本身有健康问题，把病灶调出来了，排出健康隐患，比较疼的话，可以暂停几天，等恢复了，再继续练习要舌头。

4)咬舌头，还可以配合吞咽津液（舌头在口腔用力搅动，产生大量口水，分数口小口小口吞咽下去）效果更佳，方法虽好，贵在坚持！血痣是什么鬼？

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！