这个世界上，有三分之一的病是吃出来的，你相信吗？

一位群友讲了自己孩子的一个事例：爷爷奶奶特别宠溺孩子，娃想吃什么，就给做什么。一个周末的晚上，特意给孩子炖了排骨，两碗米饭，还吃了不少排骨，孩子吃得很尽兴，老人欢喜得眉开眼笑。可到了周一早上，孩子就发烧呕吐，浑身不舒服，没有精力去上学。无奈，只能是懂些中医的妈妈，来收拾残局。这样的经历，时不时就会发生。。。

俗话说：病从口入。当下很多的毛病，真的是自己一口一口吃进去的。坦白说，我们今天很多人确实不会吃。物质前所未有的丰富，冰箱里，果蔬肉蛋奶，满满当当；厨房里各种调味品、各种佐料，亦是数不胜数。可人们身上的毛病，却越来越多，我们连吃都不会了。。。

怎么吃才能少生病？怎么吃才能吃得健康？今天和大家分享3个原则，按照这3个原则去吃，基本不会出错。

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第一个原则：饿了才吃，不饿不要吃。

科学技术高度发达的今天，吃饭的问题，人们却疑惑重重。有人说，要少食多餐；有的说不管饿不饿，到点就吃；也有人秉行过午不食的说法。

要我来说，饿了就吃，不饿就不吃。饿了就代表你身体需要食物，不饿就代表身体不需要食物。身体需要食物就吃，不需要就不吃，这是最最简单的道理了。

懂得听身体的感受，而不是只听哪个专家的话，就够了。你看，动物界是最自在的，从来不用琢磨那些条条框框，因为饿了就吃，这是活着的本能啊。

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第二个原则，吃适合自己的食物。

现在好多人，吃东西也总喜欢跟风。看到有人说，吃燕窝好，吃阿胶好，就不管不顾追随了吃，结果不一定就能吃出好气色；有人讲辟谷好，就效仿着断食减食，结果饿得头晕眼花。。。

岂不知，修行功夫深的人，可以化“气”为“精”，而咱们大部分人都是凡夫俗子，没有这个功夫，你只学外面那个“形”，真的是没用的。

车子不是越贵越好，房子也不是越大越好，适合你的才是最好的。万物一理，食物也不例外，适合你的才是最好的。

怎么知道哪些食物是适合自己的呢？一方面你要了解自身的能量状态，另一方面你要了解食物的能量状态。人有“精气神”三个层次，食物也是“精气神”三个层次。如果你身体需要补精，就多吃补精的食物；如果你身体需要补气，就多吃补气的食物。

精是人体的物质基础，是必不可少的。补精就是补肾填精、滋阴养血，日常生活中，黑色食物（桑葚和黑芝麻）、种子类食物（核桃）以及血肉有情之品（羊肉），都可以补人体之精。

补“气”的食物，块根类的、谷物类的都可以健脾益气，比如山药、小米等；补“神”的食物，则以养心安神、益智健脑为主，如莲子、龙眼、百合等。

食物的精气神与人体是相应的，选择适合自己的搭配或组合，就可以补养能量。

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第三个原则，吃神造的食物，不吃人造的食物。

表面我们在吃食物，本质上是在吃能量。相信用心的人都有这样的体会：同样一个蔬菜，化肥的不如农家肥的，大棚的不如户外的，家种的不如野生的。你会发现：人工干预越多，能量越低；越是纯天然没有人为加工的，能量越高。

不论科技如何发展，也永远达不到“神”的境界。人造的食物，它没有气，更没有神，没有食物的精气神，所以，人造的食物永远不如神造的。

所谓神造的，就是最自然的，最本真的，添加最少的食物。食物亦同人一样，自然的，才是最真实的。所以，如果有选择，请多吃神造的食物，少吃人造的食物，因为人是大自然之子，吃的食物能量越高，身体便越好。

回过头看看我们今天的食物，各种防腐剂，各种添加剂，食品安全令人堪忧。正因为如此，我们要有足够的警惕，尽量让自己回到简单、天然、纯净的生活状态里。

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吃什么，不吃什么，都是我们每个人自己的选择，你的每个选择，都会一点一滴地影响你的身体。所以呢，请保持你的觉知，做好当下应该做的事，吃好当下应该吃的饭，就已经在修行中了。

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留言

---金秋|河北|4

可是我早上不想吃，晚上食欲都特别好

---赤脚说|作者|24

晚上吃多了，脾胃不运化，改变一下饮食习惯，晚上不吃或少吃。

---梦溪|北京|22

小儿无知，见物即爱，岂曰节之？节之者，父母也。

---独行者|甘肃|20

现在入口的东西全是人造的有毒食品，到哪去找神造的绿色健康的食品，明知有毒天天还要花钱买毒品吃没办法

---赤脚说|作者|19

这也是一个问题，生活在农村就比较好点。

---茯苓|广东|8

同理，是不是渴了才喝水不渴就不需要喝水，吃了吃饭喝汤之外，我真是可以一整天都不用喝水，导致会小便很黄， 如晚我特意去喝水了，当天小便就会清黄

---赤脚说|作者|16

是的，不渴不喝。

---柒|湖北|7

过年那会儿，宝宝才1岁10个月，对大鱼大肉还没怎么碰过，老人们做了卤肉，说是清淡口的，我还是等娃吃了肉回家就给他来两颗山楂果，还好没积食没拉肚子

---赤脚说|作者|15

长辈的爱是甜蜜的负担，多亏了有个懂中医的妈。

---马若予|新疆|14

之前去参加内观，是过午不食，感觉很好，觉得日常生活中做不到，有了觉之后，发现其实晚上是不饿的，想吃是习惯欲望（馋），就没再吃，晚上睡眠质量明显提升！

---赤脚说|作者|13

胃不和则卧不安

---迃幵 雩风|浙江|4

可是吃少了就容易低血糖，饭点不吃的话就会吃很多杂七杂八的东西[捂脸]

---赤脚说|作者|11

饿了就吃，带着觉知去吃。

---青清|辽宁|9

食物精气神，对应人的精气神，吃对应的自然食物，说的很对

---锦鲤罗罗罗|贵州|8

大道至简[抱拳]

---常念一二|内蒙古|8

吃饭七分饱，晚饭尽量少！

---园园|安徽|6

越简单越养生，吃好睡好少想多做谢老师！

---無極自在|广西|6

顺应自然规律[抱拳][抱拳][抱拳]

---haha|内蒙古|6

自打新闻里说人工能合成淀粉了，我爸就一直想尝尝，还总抱怨为啥买不到。。。。。。

---赤脚说|作者|4

这。。。

---蒋小姐|广东|3

请问气虚应该吃什么呢？

---赤脚说|作者|5

谷物，块根类补气,如小米，山药，参类等。

---小寀哥|广东|5

病从口入何其简单，又何其讲究。又如医嘱忌暴饮暴食，又有几人认真的思考过。

---鸿运连连（黄丽香）|广东|2

吃得越简单也好，原始食物也是最好的食物，老师请问我用通络排毒汤泡脚3天后就开始在脚上长了很多像痱子样的小水泡很痒，泡到现在7天长了更多，是排病反应还是过敏呢？

---赤脚说|作者|3

邪气出表排病反应。

---朗约|新疆|3

文中说食物也有补精气神的。想问一下老师，补神的食物有哪些？

---赤脚说|作者|3

莲子，百合，龙眼等

---人与自然|河北|3

人是大自然之子，吃原生态的食物，吃当季节的食物，尽量让自己回到简单，天然，纯净的生活状态里。??

---skyline|广东|1

长辈口头禅：不饿也要吃啊，多少要吃点

---赤脚说|作者|2

上一辈子人是饿怕了

---周双菊|湖南|2

您说的正是我认识到的，简单的生活，正确的选择。