今天要跟大家分享一个自创的方子，很多人反馈都非常好，迫不及待分享给大家，今晚直播也会重点来聊这个话题，有空的朋友来直播间捧个场。。。

人是一个生命能量体，晚上睡觉是充能，白天活动是放能，一充一放，实现能量的循环。

有一种人，晚上睡不好觉，能量充不进到身体里，白天无精打采，能量放不出来。就好比那个充电宝，出厂时能充放5000mA的电，现在只能充放1000mA了，睡觉睡不好，白天工作力不从心，形成一个恶性循环，整个人的“精气神”状态都不好了。。。

要怎么破局呢？好好睡个觉，让身体得到真正的休息，是关键所在。

如何才能好好睡个觉呢？我发现一个问题，凡是长期失眠的人，他们都是在急躁焦虑的状态里。我每次一出现在失眠调理群里，大家都急吼吼地围着我提问，其实，他们的问题都是重复的问题，在公众号里写过很多回了，但是他们从来不看，他们只想要现成的答案，他们只想要一个明确的回复。。。

我很能理解他们的处境和心情，可是，我改变不了他们这种急吼吼地性格，改变不了只想要现成答案的思维模式，认知不改变，思维方式不改变，谁也帮不到他们。。。

再次重复一次，容易睡不着的人，先尝试喝一下“生地龙眼汤”这个小方子：生地60+龙眼肉15。很多人喝出了惊喜，不仅容易睡着了，早醒的问题也缓解了，我个人还把白发的问题也改善了。。。

很多人只等着要答案，现成答案告诉他了，他又开始犹豫了，内心各种纠结，或者是找理由不做任何行动，他就在原地等人来救他，你们说，这样的人，谁能帮到他呢？

现在的人，身体问题非常多，而且是错综复杂。如果自己不主动去了解中医常识，不去了解自己身体情况，靠谁都没用的。。。真话往往很扎心，但是呢，很多人往往听不进真话，喜欢听假话来欺骗自己，久而久之，就只能听进去骗子的话了。

睡不着的人，往往都容易亢奋，容易燥热，容易烦心，这些都是阳太过的表现，中医的思路很简单，往身体里加水，把过亢的阳气收回来，人就不容易亢奋了，人就开始安静想睡觉了。。。

这个生地龙眼汤，就是滋阴补水的思路，生地大补肾水，龙眼补心血，一个滋阴，一个补血，阴血都是属阴的物质，阴血足了，阳气自然归藏，人变得安静，就容易睡觉了。

我虽然一直强调疏通气血的重要性，但是，这个时代阴血不足的人依然很多很多，尤其是上了年纪的人，睡眠障碍的人，十有八九都是阴血不足，这些人更需要补阴血，补足阴血让身体能睡个好觉，只有睡眠好的人，才可能有个好身体。

当然，我也跟大家强调了，生地偏凉一点，脾胃虚寒的人不适合这个方子，我在生地龙眼汤的基础上做了升级，现将配方公开给大家：

生龙活虎汤：生地60g，龙眼15g，黄芪15g，陈皮5g。

生龙活虎汤这个名字，是小白雪老师起的，我个人觉得非常合适。生龙活虎，一听就是让人精神百倍的，给人补充能量的汤才能让人生龙活虎，这个方子有生地，有龙眼，这个名字配上这个方子，意境感很不错。

看起来简单四味药，里面的道道还挺多的，我简单跟大家说说。

生地配黄芪，我个人觉得这是一个绝配。黄芪是一个补气的，是补气药里的老大哥，有个缺点就是温燥，配上生地之后，就不会再温燥了。

还有个说法，黄芪拔肾，就是会把肾气往上拔，这个说法是有一定依据的。因为黄芪本身是升提的，把身体能量一股劲往上提，底下就容易空虚了嘛。。。

所以呢，我一再强调，黄芪这味药不是那么容易用好的，不要动不动就用黄芪泡水喝，指不定就喝出毛病来了。你实在想喝黄芪补气的话，我个人建议加点生地一起喝，就安全很多了。

为什么呢？生地补肾水。不论黄芪怎么拔肾，生地在源头上补着呢，所以不用担心把肾脏掏空了。黄芪升提，生地沉降，一升一降让能量流动起来了。黄芪是阳药，生地是阴药，一阴一阳之谓道。

黄芪是温燥的，生地是凉润的，黄芪得了生地之后不再温燥，生地得了黄芪之后不再寒凉，这样的搭配，只能称之为妙不可言。。。

黄芪配陈皮，又是一个经典配伍，黄芪是补气的，怎么才能补得进去呢？先用陈皮开路，把气机理顺，把痰湿化开，才能补得进去。在“补中益气丸”里，就有黄芪配陈皮这样的经典搭配。

生地配龙眼，这个组合也是非常妙的。生地作用在肾阴，龙眼作用在心血，这是一个心肾同补的药对，心肾补足了，就有能力达到心肾相交，让人安静沉睡的一个药对。

再回过头来看，黄芪补气，龙眼补血，生地补阴，这3味药补了身体的“气”“阴”“血”，气+阴+血是什么？就是能量。简单来说，这个方子就是给身体补充能量的，适合身体能量不足的人，也就是适合虚证人群喝。

晚上睡不好的人，喝“龙眼+生地”就可以了。如果白天精神不好，精力不足，就喝“生龙活虎汤”。

愿你一夜好睡，白天精神百倍。