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赤脚说 2023-03-27 12:28:18 421 0 0 0 0
失眠,酸枣仁汤,黄连阿胶汤,生地龙眼汤,失眠对身体的危害非常大,如果长期失眠,身体会出现各种各样的疾病。最近,受五运六气的影响,很多人又开始失眠了,今天来谈谈如何调理失眠。失眠这个问题呢,是身体整体出了问题。跟心有关,心神失养会导致失眠;跟…

失眠对身体的危害非常大,如果长期失眠,身体会出现各种各样的疾病。最近,受五运六气的影响,很多人又开始失眠了,今天来谈谈如何调理失眠。


失眠这个问题呢,是身体整体出了问题。

跟心有关,心神失养会导致失眠;

跟脾胃有关,胃不和则卧不安;

跟肝肾有关,肝肾津液不足,水浅不藏龙导致失眠;

跟血液有关,心脾两虚血液不足的人,也会失眠。


失眠是需要辩证的,一谈到辩证,大部分人都是两眼一抹黑,不知道从何下手。我尝试用至简的方式,来把失眠这个问题说清楚,尽量让大家知道从哪里下手。


大道至简。失眠的病机,用4个字即可概括:阳不入阴。

稍微解释下这4个字。人在白天的活动,为阳;晚上停止活动,为阴。入睡的过程,由动到静,这就是阳入阴的过程。

不能入睡,就是阳气不能进入阴分。为什么“阳不入阴”,离不开3个原因。


第1,阳太过了。举例:第二天有个重要的考试,大脑太紧张太兴奋了,人会睡不着。

第2,阳入阴的通道受阻。举例,晚上吃太撑,胆胃这条阳入阴通道受阻,人会睡不着。

第3,阴分不足。举例,肝肾不足的人,水浅不藏龙,会失眠潮热盗汗。


大道至简,又大道相通,万物一理。

男人为阳,女人为阴。阳不入阴,男人为什么不回家?还是3方面原因。1.男人太强了,不愿回家;2.路上堵车,回不了家;3.女人不柔,缺乏吸引力,男人不想回家。

当代人失眠的人很多,逃不过“阳不入阴”这4个字,要么是头脑里想法过亢,要么是胆胃通道不通,要么是肝肾阴分亏虚。其中,阴分亏虚占了十之七八。


用什么方法调理呢?

先说,阳气过亢的问题。如果你是一个头脑想法非常多的人,总是静不下来,生活环境也是非常躁动,最建议的方子是:医圣张仲景的《黄连阿胶汤》:

黄连12g,黄芩6g,白芍6g,阿胶9g,鸡蛋黄2枚。

黄连阿胶汤煎煮方法有讲究:阿胶单独隔水蒸,把阿胶烊化成液态状;黄连+黄芩+白芍这三味药正常煮好,然后加入烊化好的阿胶,再把两个蛋黄打在汤药里面,用筷子朝着同一个方向搅拌均匀,即可。

黄芩+黄芩,清掉过亢的阳气;白芍+阿胶补充阴分;鸡子黄引阳入阴。


再说,胆胃通道的问题。胆胃通道不通,需要辩证分析,有可能的痰阻,有可能是积食,有可能是气滞,有可能是淤血。。。

我个人建议,自己做个体质测试,看下自己是哪种体质。如果是气郁体质,那就疏肝理气;如果有血瘀体质,那就活血化瘀;如果有腹胀问题,那就去解决腹胀问题。

推荐的方法有:加味逍遥丸,九红粥,五宝粉,温胆汤泡脚,越鞠丸等等。


最后,肝肾阴虚的问题。失眠人群里,十有七八都有阴分亏虚的问题,所以,调理失眠的重点在于补充阴血。

最推荐的方子是医圣张仲景的“酸枣仁汤”。

炒酸枣仁30,知母10g,茯苓10,川芎3g,生甘草5。

近期,酸枣仁价格一路狂飙,不想喝这碗汤的话,还可以选择“生地龙眼汤”:生地60g+龙眼15g。

这个小方子是我写的,很多人喝过了,效果也是非常的好。

我们当代人的人,生活节奏太过,欲望过多,思虑过度,把精气都调用到人的上部去了,底下的阴分物质就亏虚了。补阴,相当于就是让人安静下来,只有安静下来了,人才能睡得着。


失眠问题,是人的整体出了问题。除了调理身体,还需要调整生活习惯,需要调心,最后给大家7点建议,尽量做到。

1.远离城市的喧嚣,回归大自然,让大自然的能量疗愈你的身心。

2.让身体动起来;

3.减少用脑,减少思虑,尽量少操心;

4.晚饭不要吃太饱;

5.睡前可以泡脚,听点舒缓的音乐,把身体都放松下来;

6.可以在睡前打坐冥想;

7.保持良好的心态,偶尔睡不着也不要焦躁,平常心对待,睡不着可以打坐、抄经等。


Tag: 失眠 酸枣仁汤 黄连阿胶汤 生地龙眼汤
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