夏天来了，很多人特别爱出汗，稍微走两步就大汗淋漓，晚上睡觉也出汗，汗出的多了，身体就虚了。在中医看来，出汗过多是一种病，得治！

我们的身体需要适当出汗，但是不能过度出汗。汗是什么？汗不只是水，汗为心之液，汗血同源，汗的本质是能量，出汗过多，实际上是在白白浪费身体的能量。

人为什么会出汗呢？这个问题很有意思。你看，自然界的水是怎么流的？水往低处流，从高势能的地方流向低势能的地方。汗呢？也是如此：体内的势能比体表的势能高，人就会出汗。大道至简，大道相通。

中医又把汗症分为自汗和盗汗2种。

所谓的自汗，就是汗液自动跑出来，常常发生在白天，稍微走两步路，或者稍微活动一下，就大汗淋漓，这种就叫自汗。人为什么会自汗呢？原因很简单，就是体表的能量太低了，汗液自动往体表走，就形成自汗。用专业术语来说，叫做“表虚自汗”。

我们先说自汗的调理方法。自汗的根源是体表的能量太低，那就要想办法去补足体表的能量。如何补呢？有3个办法：

第一，最推荐中成药《玉屏风散》。这个方子是调理表虚自汗的专属方，方子很简单，只有3味药：黄芪、防风、白术，效果很好。玉屏风散是如何补充体表的能量的呢？道理很简单。

肺主皮毛，要补体表之气，去补肺气就行了，补肺气用谁最好？当属黄芪。肺的母亲是脾土，虚则补其母，所以，还得补土健脾，用谁最好？当属白术。再加一味防风，既驱风又固表。让人的体表像一道屏风一样，挡住外来邪气，就组成了这道玉屏风散。

经常出汗、容易感冒，容易过敏的人，很适合吃这个方子。玉屏风散不只是治表虚自汗，还能提高人体免疫力，增强抵御外邪的能力。

第二，如果吃玉屏风散效果不好，那是固表的力道还不够，那就可以吃《牡蛎散》。牡蛎散出自《太平惠民和剂局方》，是一个治疗自汗的专属方，固表力量非常强大。

牡蛎散：黄芪、麻黄根、煅牡蛎各20克、浮小麦10克。这4味药都有固表敛汗的作用，强强联合配合在一起，治疗汗症的效果特别好。

第三，如果不想吃药，可以用穴位来调理，推荐配穴：足三里+气海+肺俞。用艾灸轮流灸这3个穴位，每天灸上30-60分钟，直到出汗量回到正常。

如果是表虚自汗，用上这3个方法，基本就可以搞定了。如果不想吃药的话，平时多吃吃黄芪，也有一定的改善作用。接下来，聊聊“盗汗”的调理方法。

所谓的盗汗，就是这个汗像盗贼一样，在睡着以后偷偷跑出来，等你醒来，汗也就停了，这就是盗汗。简单来说，白天出汗大多数是自汗，睡着出汗大多数是盗汗。

当然，有些白天出汗不是自汗，比如午后潮热出汗，下午2点到4点之间一阵哄热，然后汗出，这种汗症很明显不是自汗，而是胃经有热的缘故，要用清胃热的思路，通常用“白虎汤”加减来对治。

人为什么会盗汗呢？原因仍然很简单，体内的能量太高了，过高的能量迫使汗液外出。有朋友或许还不理解，那为什么在睡觉的时候才盗汗？人的熟睡的状态跟白天醒来的状态，是不一样的。

人在熟睡状态下，阳是入阴的，换句话说，全身的能量都入到脏腑的阴分里去了，体内的热能增加，这股热能迫使津液外出，导致盗汗。

容易发生盗汗的人有3类人，分别是小孩子和更年期左右的人，还有阴虚体质的人。这3类人为什么容易盗汗？原因很简单：阳有余而阴不足。

所以呢，要解决盗汗的问题，要调整体内的阴阳状态，核心思路就是6个字：泻其阳补其阴。推荐的方法有3个：

第一，最推荐的方子是：“一贯煎”+地骨皮。沙参10g，麦冬10g，生地30g，当归10g，枸杞12g，川楝子5g，地骨皮15g。

这个“一贯煎”，我个人认为是更年期综合征的专属方，可以调理更年期的诸多症状，如果你刚好处于更年期，加上有失眠盗汗的症状，这个方子非常适合。

第二，如果盗汗症状不严重，只是轻微盗汗，用中成药“麦味地黄丸”就可以了。麦味地黄丸，是在六味地黄丸的基础上，加了五味子和麦冬，六味地黄丸是滋补肾阴的，加上麦冬滋阴力量更强，再加五味子收敛力量更强，可以把阴分补充起来，把能量收回去，就能解决盗汗的问题了。

第三，如果这2个方法都搞不定，还可以请出最强杀手锏，用《当归六黄汤》，基本就逃不掉了。

当归六黄汤：当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克。

当归六黄汤，号称是盗汗圣药，跟一贯煎这一类滋阴方相比，最大的区别就是在于加了“黄连，黄芩，黄柏”这三黄，这三黄是大苦大寒之品，直接把人体多余的阳气泄掉，把能量泻掉了，自然不会再盗汗了。

只不过要提醒大家，阳气实在太宝贵了，“泻阳”这种思路尽量少用，不到万不得已不要用，就算要用也要中病即止。

另外，大家要知道，盗汗的根源在于“阳有余而阴不足”，所以不建议再用补阳的思路，一般不用热药，不用艾灸等疗法，通常用滋阴的方法，平时多吃滋阴的食物，比如：鳖甲汤，桑葚，乌梅汤，石斛等。

出汗太多容易伤人正气，常年不出汗也不好，明天来跟大家分享：如何让身体出汗？