前几天跟大家分享了“天”和“地”，天地相交，才能化生宇宙万物。对于我们人体来说也一样，身体的气血循环要通畅，人体才不会生病。

《吕氏春秋》中有言：病之留也,恶之生也,精气郁也。疾病之所以会产生就是因为精气郁结在身体里了。

所以，保持身体的气血循环通畅，其实是我们养生最大的功课。

如何保持气血循环的通畅？从中医方法，也就是“身”的层面来说，我们可以做的功课很多，包括艾灸，拍打，推拿，泡脚、中药、练功等。

然，光有身体的调整是不行的，身心都要动。“心”动体现在哪方面呢？还是以我自己为例。

记得一两年前，赤脚老师就几次邀请我在平台给大家分享文章。

那时我的身心还处在一个不怎么流动，也不敢去流动的状态，头脑里很多的念头束缚我：“担心自己水平不行，担心他人的指指点点……”结果大家知道的，三天打鱼，两天晒网，不了了之。

到去年底，因为疫情的突然到来，整个的集体能量场都比较恐慌，低频，很多人都不约而同出现焦虑、失眠等症状，我也不例外。

当时的我就在思考：既然该来的总要来，我该如何利用好这次疫情更进一步提升我自己？

思路很简单，中医治病的方法一向是顺势而为，我决定顺着身体感冒、病毒发作的机会，给自己的身体和情绪都来了一次大清理。

果然，整个过程，我只是多静心，多听清理的音乐，当发烧、身体疼痛等感受、还有负面的情绪来临时，只是接受一切，让自己的身体不再去与难受的感觉发生对抗，让这些病毒，难受的感觉静静的流经我身体，再流出去。

中医方法的协助上，我喝了桂枝汤来发汗+粳米汤补充津液；愈后期，我也没有因为担心营养，体力不支而勉强自己进食，一直保持觉知少吃，只根据身体的需要吃。

愈后期的我，当时感觉是舌苔厚腻，口干得不行，又没有胃口，于是我逛了一遍菜市场，为自己选择了甘蔗马蹄胡萝卜加少许骨头，陈皮生姜等煲汤。

这个汤真的很清润，记得当时好几天没正常吃饭的我，喝下去这个汤后，我的舌苔立马干净，口也不那么干了，胃口也立即恢复。

整个这样的操作之下，只用了一个晚上的时间，我就基本退烧。三天时间就基本痊愈。

这次疫情真的让我成长了许多。

期间，赤脚老师持续不断分享文章让我安定，中医方法帮助我疏通了身体的阻滞，合适的心法又协助我把身体内那些负面情绪清理掉。

身心通畅之下，我做了这个决定，我要勇敢站出来分享文章，我要把我运用中医的这些体悟和智慧分享给大家。

问渠哪得清如许?为有源头活水来。

你问：渠水为什么那么清澈啊？这是因为源头有活水不断的进来。

你问：为什么你的身体那么多毛病？这是因为你身体的气血循环堵住了，活水进不来。

你问：为什么别人的智慧那么高，成长那么快？这是因为你没有让生命流动起来。

所以，2023年，学着让自己的身心流动起来。身体上，该疏通就疏通。思想上，该转化就转化。去做自己想做的事，去爱自己想爱的人。

一切的一切都需要流动才有意义，流动的水才是活水，才能够滋养万物。

倩女子，赤脚说平台合伙人，才华有限，所知亦有限，致力于推广最有智慧的中医。

（以上内容仅为个人当下心得体悟，不当之处，请多包涵）