受五运六气的影响，最近很多人出现了上火，上火看起来是个小问题，但是呢，如果你没有用正确的方式降火，后果很严重。

今天这篇文章，希望帮助你正确处理上火。

先告诉大家一个基本的观念。如果上火了，不要总想着用寒凉药去清火，比如黄连上清片这种，能少用尽量少用。为什么？道理很简单：这些寒凉药物伤人阳气，偶尔用用可以，如果经常用，就会把你的阳气灭掉了。到时候后悔，就来不及了。

上火，简单来分，分为实火和虚火。只有实火，才会用到清火的方法，虚火是不需要清火的。这点务必注意。

有人也许会问：那怎么区分实火和虚火呢？实火就是实实在在的火，比如说，你昨天晚上吃了麻辣火锅，今天上火了，这个火是实火。

虚火，就是因为阴分虚，导致火气上冲。就好比铁板烧，铁板上没有水，干烧导致火气上冲。比如说，你昨晚熬夜了，今天上火，这个火就是虚火。

实火，往往跟饮食有关，偶尔吃了上火的食物导致的上火。虚火，往往跟体质有关，是因为体内阴分不足，稍微风吹草动，火气就往上飘。

据我观察，实火的比例不到5%，剩下的都是其他类型的。所以需要特别强调：别轻易用清火药。

换句话说：今天大部分人的上火，都是体质问题。如果你经常上火，稍微有点风吹草动就上火，你要想彻底解决这个问题，一定要去调理自己的体质。

哪些人容易上火呢？主要有4种：

1.阴虚火旺体质；

2.上热下寒体质；

3.气郁体质；

4.脾土虚，相火不降。

我个人建议先去了解自己体质，否则，真的很难彻底解决上火的问题。如果你连自己体质都不清楚，身体很多的问题，其实是无解的。

先说第一种阴虚火旺型。这种人瘦瘦干干的，不但容易上火而且容易失眠，容易口渴，总想喝水，怕热不怕冷，说得通俗点，就是体内缺水了，因为缺水导致火旺。

这种阴虚火旺类型的，是最好调理的，给身体加水就可以了。用什么方法呢？

1.每天用50g生地煮水喝，就非常好。

2.地黄丸家族类中成药，也非常适合。

还有2个方子要分享给大家，分别是：一贯煎（扩展阅读：一贯煎）和引火汤。

引火汤（改良版）：熟地60g，生地30g，山萸肉15g，巴戟天9g，茯苓15g，麦冬9g，天冬9g，五味子6g，肉桂3g，陈皮6g。

再说上热下寒类型的。这种人，一吃热的就会上火，一吃凉的就会拉肚子，心里总是烦躁，一摸肚子是冰凉的，不耐寒也不耐热。

扩展阅读：上热下寒体质的5个调理方法

这种寒热格拒的体质，不太容易调理，需要持之以恒的坚持，推荐2个方法：

1.清上温下足浴包泡脚；

2.《栀子干姜汤》泡茶喝。

再说气郁化火型的。李东垣先生说：气机不利，郁而化火。当肝气郁结时间久了，就会化为肝火；当脾胃气机郁结久了，就会化为脾胃之火。。。

这种类型的人，容易舌苔厚腻，容易口苦，有口臭口气，大便粘滞或者便秘。

这种气郁化火的人，也是非常的多，尤其是男性居多，说通俗点，就是身体能量郁堵，郁堵时间久了，开始化火产热。

这种人最需要疏通，推荐4个方法：

1.肝郁化火突出的，选择“加味逍遥丸”。

2.胃肠有积滞的，选择“越鞠丸”。

3.全身毒素较重，郁堵较严重的，选择“五积丸”。

4.郁堵较轻的，选择“养甘茶”。

最后，再说相火不降型的。其实，我们身体里有2种火，一种叫君火，一种叫相火。向上走的火，就是君火；向下走的火，就是相火。很多时候，上火是相火出了问题，就是火气不往下降，总是往上飘，这才是问题。

那么问题来了，火气为什么不往下降呢？胆火和胃火都是要往下降的，胆火胃火不往下降的一个主要原因，就是中土虚。打个比如：脾胃是中土，土太薄了，压不住火气，火气就往上冲，形成火山爆发。

这种相火不降的人，根本问题在于脾胃和肝胆，容易口苦，容易腹胀，舌苔厚腻，容易上火，头发油腻等症状，最推荐的方法是，用《黄连温胆汤》泡脚。

平时建议吃“五行健脾粉”来调脾胃，配合温胆汤泡脚来化痰湿，清肝胆。。。

这就是上火的4种类型。很多人还是会说，自己分不清哪种类型，怎么办？大家要清楚一点：上火，其实也是人体的排病模式，体内火气产生了，它总要找一个出口排出去。

这4种类型，第一种是加水的思维，后面3种都是疏通和调节的思维，把能量郁堵打开，让热能能够循环起来，就不会有邪热产生了。

如果你还是实在分不清，我再给大家推荐一组万能“下火”穴，不需要你去辩证，不管虚火还是实火，这组穴位统统管用。

下火通用穴：足三里+阳陵泉+合谷+涌泉+太溪。

足三里降胃火，阳陵泉降胆火，合谷降肺火，涌泉引火归元，太溪补水降火。这5个穴位配合在一起，会把火气拽下来。

当然，要想彻底解决上火问题，还得从生活习惯去调整。比如，少吃上火的食物，多吃清淡清凉的食物；早睡早起不熬夜；心平气和不生气。。。等等这些老生常谈的话题。