这些天，随着管控的放开，感染的人越来越多，在各地都放开后，赤脚老师第一时间，给大家分享了新冠病毒用药的简单用药的原则。

出现症状后，居家用药指南！(12月14日版本)

尽管如此，很多小伙伴还是表示不会用药。其实，除了中成药以外，中医还有许许多多的方方法，比如刮痧、走罐、穴位疗法、艾灸等等都可以帮助我们治疗，今天我来给大家分享一个简单的外治法：刮痧。

刮痧的原理很简单，后背是我们身体五脏六腑的反射区，通过刮痧把背部的气机疏通开，身体很多的问题就会自己解除。

◆准备工具

刮痧板，牛角或其它材质，或是厨房里的小勺子、碎瓷碗都可以。

刮痧油，选择橄榄油、茶籽油等植物油皆可。

◆刮痧方法

先在要刮痧的部位抹油，然后用刮痧板45度方向沿着骨头、肌肉的纹理刮，力度由轻到重，症状比较重的，可适当加重力度和速度；

刮痧的方向从上至下，可刮至未出新痧；也不要强求出痧，一个部位刮20次左右，或刮拭部位微微发热即可；

刮痧过程中，如果有一些瘀点痧出来，或是遇到鼓胀或结节的位置，可以在这个部位适当加强。

◆刮痧部位

1，如果出现高烧不退，可以刮大椎，在大椎穴上方5cm刮至下方5cm ，力度稍大，可以使用速度快一点的泄刮（下图①）。

2，如果出现头痛，咽喉痛，鼻塞等症状，可以沿着大椎往下刮，刮到第七椎的位置，以及两侧旁开1.5寸的膀胱经（下图②）；

3，如果还有胸闷、咳嗽等症状，可以再刮一下肩部区域的三条线：从大椎穴到肩膀，沿着肩胛骨缝，以及天宗穴区域（下图③④⑤）；

4，如果出现浑身疼痛，可以在2的基础上，选择从大椎一直刮到臀部长强穴区域，另外从上到下疏通两侧夹脊，两侧膀胱经，可分段刮拭；

5，如果出现腹泻，呕吐等症状，可以再刮一下两个肘窝。

姿势：可以选择坐姿，反坐在椅子上，前方抱一个枕头；如果要刮整个后背，则选择躺姿。

最后，提醒一下大家3点。

现在是冬天，刮痧要在暖和的环境下进行，要确保不受寒。

刮痧后，及时用热毛巾或纸巾把油擦掉，刮痧部位不要吹冷风，不要碰冷水，做好防护保暖。

刮痧后注意补充津液，可以喝些葱姜水，热稀粥，大米汤等。

为什么推荐外治法呢？因为外治法风险比吃错药的风险要小很多。

很多朋友表示外治法不会用，我曾跟一位老师学过一些外治法，我可以很肯定的告诉大家，外治法很简单，我们以前爷爷奶奶辈他们生病头疼感冒都是用这些方法来对付的。

其实就是熟能生巧的道理，只要用心，只要耐心，只要肯多动手实践，我们每个人都能学会。

尤其现在，出现感染症状的朋友越来越多，更是我们学习使用这些中医养生方法的好时机，希望大家可以学会用这些简单的方法，拿回属于自己的力量，获得真正的健康！