我先请问大家一个问题：天底下的病治得完吗？

大家一定会告诉我：永远也治不完。

我还想告诉大家：不止是治不完，而且大多数慢性病是很难彻底治愈的。

治好的那些慢性病也不是医生治好的，是通过调理干预启动自我修复功能，然后慢慢恢复的。

不论是西医治病还是中医调理，都是事后弥补，事后弥补不如事先预防。

前不久，一个学员来问我：老师，你上次给我的方案，我用了之后挺好的，身体很快就正常了。可是，我一停下来又回到之前了。之前看中医吃药也是这样，吃药就管用，不吃药就不管用。不是说中医治本吗？为什么还会反复呢？

我反问她：我说你除了吃药，还做了些什么改变？

她哑口无言。

我接着说：你知道你身体上毛病是怎么来的吗？是你平时的不良生活习惯来的，今天中医帮你调理，也只是暂时纠偏，让你身体暂时回到平衡。而你的不良生活习惯照旧，身体肯定还会失去平衡，所以症状照旧。

我经常跟大家说：你是自己最好的医生。很多人没听懂这句话，会这样问：我就学个皮毛，一点也不专业，身体很多毛病都不知道怎么调，自己怎么会是最好的医生呢？

不认同这个观点的人，就会想各种办法去外求。什么叫向外求呢？找最好的医院，找最好的医生，找最贵的药，这些都是向外求。

向外求的结果是什么？不停换医生，不停换医院，不停换着药来吃，不停地追逐。

最后获得健康了吗？去看看医院里的人山人海就清楚了。

今天大家来学点中医，都是同一个目标：想让自己健康一点。

那怎么才能健康一点呢？

关于健康，我总结了一个公式，给大家参考：

健康=60%观念+20%生活习惯+10%医疗+10%环境。

也就是说，健康最大程度取决于你的观念和生活习惯。

只有人得了疾病之后才需要医疗，而且不管你采用中医治疗还是西医治疗，就算你请到世界最好的医生，你也最多只能拿到这10分。

而如果你自身有正确的健康观念，还有良好的生活习惯，你可以拿到80分。

我一直在跟大家强调的：健康不在医院里，而在你的观念里和生活方式里。你需要的也不是医院，而是正确的观念和良好的生活习惯。

所以呢，如果你是个有智慧的人，千万不会等生病之后再去治病，你应该学一点防病的方法。

那怎么才能防病呢？

很多人马上就会说，我每年都有做体检啊，体检可以预防疾病啊。

很多人是把体检当成防病的方法，我想告诉大家真相：体检防不了病。

说一个最近发生的事情，我太太的一个朋友前不久生了宝宝，宝宝有点拉肚子，于是呢，来问我太太这是怎么回事。

我太太告诉她，宝宝这种拉肚子很常见的，可能是有了点寒，也或者是饮食上出了点小问题，不用太紧张，用什么东西热敷一下肚子很快就会好。

确实，我太太自己带孩子也碰到这情况，在我们看来，这根本就不是事，哪个宝宝没经历过拉肚子？

可是呢，太太的这个朋友不放心，带着宝宝上医院做检查，检查下来也没问题，医生也让她回去观察。

她还是觉得不放心，就换医院做检查，换了好几家医院，终于有一家医院给宝宝诊断为肠炎。

这下她终于安心了，终于知道宝宝得的是肠炎了。

后来我太太把这件事跟我说了，我听完后哭笑不得。

很多人上医院体检的目的，就是一定要查出个病来才安心。

为什么呢？归根揭底，是自己内心太焦虑了。

为什么太焦虑了？是因为自己一点也不懂，心里没数。

也有很多人一但被查出个什么毛病来，就开始吃不下，睡不着，从此就真的成为一个病人。

如果上医院体检的目的是让自己成为一个病人，这样的体检不做也罢。

为什么说体检防不了病呢？

举个例子：肝脏要坏死70%以上，体检数据才能反应出来肝脏有问题。所以，很多人每年体检，突然却查出来肝癌中晚期。

那早期去哪了？

早期，体检数据上显示不出来。

有个学员，跟我分享了自己家里的真实故事。说她叔叔前段时间突然肝区疼痛，于是去做检查，一检查就是肝癌晚期。

他们家里人很不理解，说一年做2次体检都没问题，为什么突然就晚期了？

她也来问我这个问题，我问她：你叔叔在这之前有些什么身体上的反应？

她告诉我：她叔叔胃痛痛了10年了，每次痛的时候都是吃止痛片。

我跟她说：你叔叔的身体都喊了10年了，你们都没重视，小病不重视，拖延就拖成个大病。这胃是个喇叭，肝是个哑巴，在中医看来，肝里有毛病，肝自己不会痛，但是会通过一些信号反应出来。比如：会在夜里1点到3点失眠，指甲颜色会变暗，还有胃痛等。

比如这里的胃痛，就是肝脏的求救信号，可是没人去读懂这个求救信号。

只是用止痛药去压制，去掩盖症状，身体的根本问题没得到真正解决，慢慢地就会拖成个大毛病，这就是一种因果啊。

那有朋友会说，体检防不了病，那怎么才能防病呢？我给大家总结了4个原则，大家可以把这4条原则记下来，挂在容易看到的地方，每天坚持去做，必有收获。

防病第一原则：读懂身体的信号。

先跟大家分享一个我自身的事情：

我前几天跟太太一起到外面吃饭，吃到一半的时候就觉得不是很对劲，有点恶心。但是也没多想，把饭菜都吃完了。吃完不到5分钟，胃里就非常难受，接着就是一顿狂吐，把刚刚吃的饭菜全都吐出来了。

吐完之后，全身都舒服了。

太太见我吃饭吐得这么厉害，一边帮我捶背一边说我，这段时间太忙把胃累坏了吧，吃个饭都吐成这样。

我笑了笑说，这你就不懂了吧，你以为是我的身体变差了，而事实上恰恰相反，是因为我们经常吃干净的食物，胃里非常干净，也非常敏感。今天应该是这餐馆里的油有问题，我的胃一下子识别出来了，所以通过呕吐把这些食物吐出来。

我自己的身体，我自己最清楚。在家里吃东西从来不反胃，而只要一吃到外面不干净的食物，就容易呕心呕吐。

如果不读懂这个信号，就会以为自己得了胃病，就要找医生开胃药吃。想想看，本来一个挺健康的人，吃着药就真的成了一个病人了。

所以呢，读懂身体信号是让自己回到健康的关键一步。

身体有哪些信号呢？

你身体一切的感受感觉，身体所有的症状，都是身体信号。

比如，吃了不干净食物会呕吐，这是好信号。

比如，小孩子受了风寒，会发热会咳嗽，说明孩子正气很足，阳气很旺，有能力发烧，有能力咳嗽。这也是好信号。

比如，你通过中医调理，食欲增强吃得多了，说明正气正在一点点回来，这也是好信号。反之，如果通过治疗，胃口一点点变差，这是不好的信号。

这一切都是身体的信号，都是要靠自己去读懂的。

如何去读懂身体这些信号呢？需要学习中医这些常识，得知道什么是正常，什么是不正常，自然就能读懂了。

防病第二原则：把脾胃调理好。

脾胃有多重要？我这么给您说：不管你身体有多少种病，如果你的脾胃很好，每餐能吃2碗饭，那么您就放宽心，慢慢调，能调好自然好，调不好也没关系，您可以带病延年。脾胃好的人，就是长寿之人。

而如果你脾胃不好，每餐吃一撮饭，就算身体指标全部正常，没有一个病症，我想跟你说：您的身体有很大的潜在问题，要小心了。

很多朋友问，怎么知道自己脾胃好不好？

很简单。一个脾胃好的人，想吃并吃得下。

人到老了，就明白了，能吃得下东西是件多么幸福的事。

黄帝内经说：有胃气则生，无胃气则死。

西医治病也好，中医调理也好，保胃气是第一。

我们老家有个亲戚，被诊断为肺癌晚期，来咨询我意见。我说：要是信我，可以中医保守调理，兴许可以活个10年8年没问题。

如果不信我，那你们家里人自己商量，想到哪治就到哪治。

最后，他们商量决定中医保守治疗。

他们在当地找了个中医吃中药，刚开始的时候效果很好，食欲越来越好。我看这势头很不错，就鼓励他们，建议他们继续。

人只要有食欲，能吃得下，就说明邪气在退，这病就能治。

可是呢，吃了一段时间的药，病人自己有点不耐烦，心情也没放开，一天到晚拉着个脸，加上过年期间吃了一些油荤，胃口一下子就下去了，吃不下东西，吃点东西就堵得慌。

病人家属又来咨询我，我一听这情况很不妙，说这胃气没了就难办，说你们之前看的中医水平不错，就继续找他调理吧。不过很可惜，过了几天，就听到了病人去世的消息。

不管有病没病，记住关键一条：保护脾胃最重要。

如果你实在不懂从哪里开始调理自己的身体，从脾胃开始调吧。

防病第三原则：养成良好的生活习惯。

大家还记得如何回到健康吗？就是要让身体重新回到平衡。

还记得之前跟大家分享过11条鱼的故事吗？鱼健不健康，取决于水质好不好。

人健不健康，绝大程度由体质决定的。

今天你鱼塘里的水不干净了，中医帮你换水，想让你鱼塘里的水干净一点。

可是，你可曾想过一个问题：鱼塘里的水为什么这么脏？

是你自己每天往池塘里面仍垃圾呀，是你每天的不良生活习惯导致你生病。

如果你不懂这个道理，你还是一如既往地仍垃圾，请问：就算找个家庭中医，天天帮你换水改善体质有用吗？

没用的。

就好比那位学员一样，吃药的时候就管点用，等药停了，身体又回到原样。

很多人来学中医，总是不自信，家里人也经常反对，会经常说：专家都治不好的病，你学点中医就能把自己治好吗？

真的能。

这样的例子，太多太多了。

很多人来学中医，没用任何调理方法，学上几个月中医，身体就好很多。

为什么？

因为你有了中医观念，不知不觉中改掉了很多之前的坏习惯，坏习惯一改，身体会自动好起来，这是肯定的。

那什么叫好习惯？

顺着自然规律来的，就是好习惯。

比如中医强调：春生夏长秋收冬藏，你顺着这个规律来生活，那就是好习惯。

比如中医强调：白天要养阳，晚上要养阴，你顺着这个规律来，白天活动晚上好好睡觉，这就是好习惯。如果你反着来，你晚上起来活动，白天睡觉，那就是坏习惯。

防病第四原则：正能量的心态。

健康的根本在于“心”，所以中医说养生先养心，不是让你去吃什么东西可以养心，而是去内观心，卸掉心里负能量低能量的心态，比如：悲观，消积，紧张，烦躁，焦虑，恐惧，憎恨等。去拥抱正能量的心态，比如：乐观，开心，放松，感恩，欣赏等。

如果我们去追究疾病的根源，发现所有的病都是自己造成的，病由身造，病由性造，病由心造。

有句话说得好：心病还需心药医。

疾病也是有层次的，身体上的病可以用药物来调治，心性这个层面上的病用药物就解决不了。

那怎么办？

正能量的心态，比如爱，比如快乐就是治疗心病的良药。

好啦，今天的分享就到这里。来复习一下，普通人防病的4个原则：

1.读懂身体的信号。

2.把脾胃调理好。

3.养成良好的生活习惯。

4.正能量的心态。