俗话说：病从口入。我们今天很多的毛病，是自己一口一口吃进去的，坦白说，我们今天很多人确实不会吃，胡吃海塞导致一身毛病。别看现在都是高学历的人，上了这么多年学，可是，我们连吃都不会了，不知道这是进步还是退步。

我跟大家分享3个原则，按照这3个原则去吃，基本不会出错。

第一个原则：饿了才吃，不饿不要吃。

饿了就代表你身体需要食物了，不饿就代表你身体不需要食物，身体需要食物就吃，身体不需要就不吃，这是最最简单的道理了。可惜，今天很多人不懂这个道理。不管饿不饿，到点就吃，而且给自己立下规定：少吃多餐，完全不听身体的感受，只听专家们的话。。。

第二个原则，吃适合自己的食物。

车子不是越贵越好，房子也不是越大越好，适合你的才是最好的。万物一理，食物也不是越贵越好，适合你的才是最好的。

怎么知道哪些食物是适合自己的呢？一方面你要了解自身的能量状态，另一方面你要了解食物的能量状态。

人有“精气神”三个层次，食物也是“精气神”三个层次。

先说“补精”的食物。“味”对应于精，味厚重浊的食物是填补人体之精的。精是人体的物质基础，是必不可少的。像羊肉，六味地黄丸，黄精等等，都可以补人体之精。

凡夫要吃补精的食物，因为这些东西直接作用于肉身，补精相当于添油，让生命更长久，更光亮。但是大家要知道，任何事情都有它的两面性，补进去的精，需要用到阳气来运化，如果阳气本身不够用，就不应该吃。

搞修行的人，不需要补精也可以，为什么？一方面是他们独立守神，没有内耗，消耗的能量很少。还有一个原因，是他们有内功，可以化气为精，换句话说，可以把无形的“气”转化为有形的“精”。到了这个阶段，可以不吃米饭的，呼吸点新鲜空气，就能获取能量了。

咱们大部分人都是凡夫俗子，没到这个阶段，没有这个功夫，就不要轻易断食，也不要去学人家辟谷，普通人学不来的，你只学外面那个“形”，真的是没用的。

真正的辟谷，是内在能量频率提高了，可以通过“食气”转化为身体的能量，从而不需要吃五谷杂粮。这是自然而然的事，不是为了辟谷而辟谷。普通人搞辟谷，本质上不叫辟谷，只是饿了几天。

再往上，就是食“光”，吸收太阳能量也能转化成身体的能量，这种能量可以让身体透亮，甚至可以发光。。。只不过，这些东西过于高深，咱们凡夫俗子了解就行，不要好高骛远，接受当下不完美的自己，做好当下应该做的事，吃好当下应该吃的饭。

我只是想告诉大家，食物有“精气神”三个层次，身体也有“精气神”三个层次，如果你身体需要补精，就多吃补精的食物；如果你身体需要补气，就多吃补气的食物。。。

第三个原则，吃神造的食物，不吃人造的食物。

不论科技如何发展，也永远达不到“神”的境界。人造的食物，它没有气，更没有神，没有食物的精气神，所以，人造的食物永远不如神造的。。。

同样一个蔬菜，化肥的不如农家肥的，大棚的不如户外的，家种的不如野生的，你会发现：人工干预越多，能量越低；越是纯天然没有人为加工的，能量越高。

表面是你在吃食物，本质上是你在吃能量。如果有选择，请多吃神造的食物，少吃人造的食物，因为人是大自然之子，吃的食物能量越高，身体便越好。

而且，我们今天的食物，太多的海克斯高科技，各种添加剂，农药，激素，让人防不胜防，正因为如此，我们要有足够的警惕，尽量让自己回到简单、天然、纯净的生活状态里。

吃什么，不吃什么，都是我们每个人自己的选择，你的每个选择，一点一滴地影响你的身体。所以呢，我一再强调，请保持你的觉知，好好吃饭，就已经在修行中了。。。