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千尺青松 2023-01-07 16:25:56 424 0 0 0 0
新冠治疗,新冠恢复,紧急提醒:新冠感染需要35天恢复期!很多“阳康”之后的人却发现,抗原检测结果已经转阴,但症状却并没有消失:每天都很疲惫,容易犯困,咳嗽不断,甚至洗个澡就又阳了,这究竟是怎么回事?事实上,你的身体还需要35天的恢复期…

紧急提醒:新冠感染需要35天恢复期!

很多“阳康”之后的人却发现,抗原检测结果已经转阴,但症状却并没有消失:每天都很疲惫,容易犯困,咳嗽不断,甚至洗个澡就又阳了,这究竟是怎么回事?

事实上,你的身体还需要35天的恢复期。在这个期间内,有很多事情你都要谨慎。


35天内,这三种症状很可能会持续长达一个月。


1.咳嗽

新冠的典型症状中,发烧和鼻塞很少会持续1个月,但是咳嗽经常会伴随很长时间。

虽然天天咳嗽很痛苦,但是,这其实是一种肺自我保护的方式。咳嗽往往是为了咳出肺中免疫系统和病毒搏斗后的“战争碎片”——痰,如果在有痰的时候就直接用镇咳药,很可能会起到反作用。


2.乏力

除了发烧、咳嗽、鼻塞等典型症状以外,乏力疲劳、肌肉酸痛是奥密克戎最显著的表现。

而且不仅在高烧期间会有乏力疲惫的表现,在感染后的35天之内,乏力疲惫的症状很可能会一直存在。


3.注意力不集中、健忘

阳康之后,很多人都发现自己精力难以集中,记忆力下降,甚至变得健忘,医学上叫做脑雾。

在未康复阶段,说话说一半很容易卡壳,大脑经常一片空白。


只要注意休养,35天内是可以好转的。

为什么一定要强调35天呢?因为35天,就是新冠病毒和病毒碎片彻底排出体外的时间。

一个完整的感染周期,包括了潜伏期、症状期以及缓解期。大约35天之后,你体内的病毒碎片才会完全排干净。

因此,在10天到35天之间,你的身体还在休养、排除病毒碎片的阶段,乏力、咳嗽的症状也不会一下子就消失,免疫系统还需要好好休养。


阳康之后想要恢复活力,要从缓慢锻炼肌肉开始!

和卧床休养是一个道理,长期居家休养,你的肌肉也会萎缩。恢复健康生活活力的第一步,就是锻炼你的肌肉,但是锻炼的方法非常有讲究!


5步恢复法,大家可以试试!(一定要循序渐进,不能剧烈运动)

第一阶段:准备阶段

可以试试拉伸、平衡练习。

第二阶段:低强度活动

这个阶段推荐大家散步,你可以将每天的锻炼时间都延长10-15分钟,如果7天之内没有出现疲劳不适的感觉,就说明你可以进行下一阶段的练习了。

第三阶段:中等强度活动

这个阶段可以试试抗阻力运动和提踵练习,每天坚持15-30分钟,锻炼我们的上下肢肌肉。如果7天之内没有出现疲劳不适的感觉,就说明你可以进行下一阶段的练习了。

第四阶段:回归正常

可以完全恢复感染新冠之前的运动模式了。

温馨提示:在实践过程中,一旦感受到活动导致疲劳感加重、胸闷气短,就要及时暂停,千万不要勉强,以防病情反复,35天如果还不见好转,请及时就医。

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特别提醒:新冠不是呼吸道疾病,而是全身感染疾病,对神经系统、循环系统都会有影响。据研究结果显示,在转阴以后,多器官仍能持续检出病毒。

身体受损很大,但主观不见得能感受出来。特别是新冠刺突蛋白已经被证明会刺激血小板产生微血栓,对多器官特别是心肌产生不利影响。在此强烈建议大家转阴三周以内不要剧烈运动,发病严重的转阴四周不要剧烈运动,注意修养。

饮食上不要吃高糖、红肉、高蛋白不、高油这些促炎食物;以蔬菜、水果、白粥、等清淡健康饮食为主,降低身体反应。勿急于一时,健康快乐才是长久的追求。

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致各位杨过杨康同学,每一个感染者,都要像坐月子一样,休养一个月

遵从中医理论, 不能吹风,受凉,不吃冷的饮品和食品,不能运动、打球、跳操跑步等,要静养,不能劳累,要强吃,强喝,多睡,强休息,乐观,排痰,尽量少洗澡,或不洗澡。

一个月内,禁止饮酒,尤其老人,更要遵守,千万不要好了,就认为是正常感冒,没事了,该干嘛干嘛,这样会被。杀回马枪,甚至丢掉性命。

他不是一般感冒,或者重感冒,是瘟疫,是新冠病毒传染病,有超强的传染能力,和变异能力,要超。常规认知他,特殊对待他。

一个月,坐月子,休息,切记!

现在过世的人,年轻、年老、小孩都有,所以请大家千万小心,谨慎对待,不能马虎。

祝大家保护好家人,早日康复,平安,吉祥!

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疫情并不可怕,最可怕的是你把所有的不努力、不思考、不成功都归结给了疫情。

为自己的失败找到充足的理由。

1、同样的放开,有人很早就开始阳了,有的人一直安然无恙,这是身体的免疫力。

2、同样的停滞,有人一年不愁吃喝,有人一星期就经济拮据,这是财务的免疫力;

3、同样在家休息,有人读书学习,闲余时间都很自律。有人打麻将玩游戏,混混沌沌过日子,这是价值的免疫力;

4、同样的灾难,有人阳光向上,勇往直前,有人怨天尤人,甚至仇恨世界,这是心理免疫力:

这场灾难,是个大浪淘沙的过程,对所有人的体质、认知、良知、勇气、思想、道德、灵魂、价值观等都是场筛选,凡是留下来的都是适应性最强的个体。


Tag: 新冠治疗 新冠恢复
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