打坐的姿势：

姿势只是一个形，凡是过分去强调形的，都是歧途，不论单盘还是双盘，怎么坐，手怎么放都不重要，记住一点就行：怎么舒服怎么坐，如果你身体有问题，坐久了不舒服，就找个靠背靠着坐，脚要不要盘起来都不重要，如果你实在坐不住，你觉得躺着舒服就躺着，坐也只是个形，你要的目的是进入冥想境界，是什么都不想的境界。

一句话总结：身体怎么舒服就怎么来，别让身体受累。不要去过分追求招式，过分去追求形式，就走到另一个陷阱里去了，让身体放空才是目的。

打坐的目的

打坐的直接目的是静心，静心的目的是得智慧，得智慧的目的是明心见性，悟得无上真理，了却人世间一切烦恼，摆脱生死轮回。打坐到了一定境界，就不在时间内，叫做超越时间，人从三维世界升华到五维，到了五维就摆脱了肉身和时间了，人就是佛，也是神。

现在跟大家谈这个，觉得有点虚幻，这里先告诉大家一个大致方向，打坐并非只是调理下身体这么简单，等灵魂到了一定层级，身体这个皮囊就没那么重要了。

打坐的难点

打坐冥想一个难点就是坚持。我知道大家都比较忙，我的建议是每天坚持打坐，时间不定，每次打坐时间也不要限制，这样比较容易坚持下去。

像我自己，打坐时间也是不定的，有时晚上，有时中午，有时上午，都可以，不要把它当成任务，把打坐当成一种休息方式，就比较容易坚持下去。

打坐虽然简单，但是容易误入歧途，我们这么多人，大家一起练习，分享自己心得，帮助同修少走弯路，共同提高。

大家别着急，既然建了这个群，就说明我会跟大家一起做，一起走，一个人走得很快，一群人可以走的很远，这些问题，我都会告诉大家该怎么去解决，去提升。

因为我走过的路，都是我自己一步步走过的，我保证跟大家分享的，都是亲身验证有效的，我做这件事的唯一目的，就是让大家少走弯路。

打坐不难，很简单，世界上所有事情都很简单，跟呼吸一样简单。我在这里是一个分享者，不是老师的身份，你们也都是分享者，请大家先记得这个身份。

我没有老师，我是自行修习者，我分享的是只能是我的修行方法，在很多专业人士看来，我分享的太业余了，是错的，而我已经从对错观念中跳出来，如果你觉得我是错的，没关系，你去找对的方法。如果你们在打坐过程中有不适，也一定要说出来，选择退出或者调整方式方法。

问1：打坐可以治失眠吗

打坐可以治多梦，睡不着主要是身体层面的问题，多梦主要是心脑分离太多了导致的。修行的终极目的是放弃大脑的思考，丢掉想法后，才能随心。

问2：静坐时能听音乐吗？我刚开始练习，有点静不下来，总想动下

答：可以的，想动就动一下，初学者不要给自己条条框框，以自己舒服为度，实在不舒服了就停下来。

问3：女性经期能打坐吗？

答：可以。

问4：老师，我打坐时身体老往后倾，怎样才能改变这现象呢？坐时重心在哪？

答：找个靠垫或者靠墙，重心在心，怎么舒服怎么来。

问5：抑郁症有救吗？

答：未来很多年，抑郁成疾的人会越来越多。物质层面越丰富，内心越空虚，人总体上缺爱，灵魂层面没有东西来滋养它。这些年在传播中医的过程中，路径慢慢清晰。中医能解决一部分身体问题，但是更多问题是没办法从身体入手可以解决掉的。

讲完中医方剂学内容后，打算更新道德经讲解。只有将人的道德层次提上去之后，境界提高一些，才能真正受益。

人生要做自己喜欢的事，让自己开心的事。比如说我喜欢种地，这2天刨的地，种上些苗苗，特别开心。

问6：基督教徒也可以学打坐吗？

万法是合一的。耶和华，佛陀，老子，本质都是一样的，都是得道的人，他们是在五维，超脱了时空。说法不一样而已，殊途同归。

总之，打坐的目的是内求智慧，在初学的时候大家有问题是正常的，到了一定阶段，就不需要问别人了。内生智慧后，就知道一切问题的答案，而且是正确的答案，内心只要简单，只要放松，只要自由，只要安宁，去感受内心吧。