时间不允许，今天没有准备推文，整理了一些我在“静坐冥想群”的聊天内容，分享给大家。本文由“小白”整理，感谢小白。

人与人之间的关系，要怎么样才可以更长久呢？有2个前提：第一，道要同，道相同才能方向一致。第二，人要同频，同频才能共振。

大家结识朋友也好，跟家人相处也好，都是同样道理。如果道不同，不能同频的人，最好不要产生交集，你跟不同频的人经常在一起，只会消耗你的能量。跟配偶在一起，也是基于这两条，再加上一条：彼此相爱，你们便是神仙眷侣。

借事修人，借凡修真，能通过平常的事情来修炼自己，这便是修行。

人为什么会焦虑？为什么会恐惧？因为对结果的不确定性有恐惧而焦虑，焦虑的情绪产生内耗，很多疾病从这里开始了。

咱们去内观自己的焦虑，无一不是如此。比如孩子成绩不好，你就会联想到孩子将来考不上好大学，考不上好大学就意味着没有好工作，没有好工作就意味着没钱，没钱就意味着人生不幸福。可是，未来这些事情发生了吗？并没有，只是你头脑里的假想而已。很多事情还没有发生，甚至并不会发生，或许你的担心根本就是多余的。

未来不迎，过往不究，永远只需要活在当下。这是修行回到生活的终极原则。

所以，要想真正地放下焦虑和恐惧，你只需要回到当下这一刻，回到自己本心。

其实，人的一生就是做选择的一生，无时无刻不在做选择，你选择离开或者选择留下，都是自己做的选择，别人无法帮你做出选择。你今天的样子，就是过往无数次选择的结果。没有好坏对错，只是在不停的选择，才有了今天的自己。同样的道理，你今天的选择，会对未来有着巨大的影响。

修行的人，要记得一句话：一切都是自己的选择，所以你要想修出一些成果来，要学会选择，而不是总想着努力。方向错了，越努力错的越严重。

怎么去选择？ 很简单一句话：跟随内心的选择。这句话永远成立。

把每一件事情，每一次情绪波动都当成修行，去内观自己的内心，很多事情就会明了。

人的一生，茕茕孑立，注定孤独。朋友、爱人、亲人，都是你的旅伴，陪着你走但不能代替你走。修行修心，修的永远是跟自己相处的能力。

既然是这样，就无所谓外界的得失，也无所谓别人有没有抛弃你。因为你一直都是自己一个人，根本没有得失，也根本没有抛弃。想要获得幸福，只能是你自己给予自己。