今天来聊聊中暑。

我记得我年轻的时候，特别容易中暑。

自从上初中开始，到我25岁之前，每年夏天必中。

那时候不懂中医，不知道中暑的正确处理办法。

只记得那时候随身带着藿香正气水，只要一出门就随身带着，只要感觉到自己可能要中暑了，就拿出来喝一支。

现在当然知道其实这种做法其实不太对，但在那时候把这藿香正气水当成救命神药，而且特便宜才几毛钱一支。

其实，中暑这病可大可小的，严重的还会出人命。

我记得自己有一次就特别险。

夏天放学回家，记得那天天气气温很高，我是走路走回家。

我们家离学校比较远，走路要走20多分钟。

走到一半的时候，突然大汗淋漓，脸色发白，头晕眼花，整个人一下子好像就要晕倒。

就蹲在马路边上，一动也动不了。

当时烈日当空，我又是处在一个极度虚脱状态在太阳底下暴晒，实际上是非常危险的。

不过还算幸运，后面有同学跟上来，看到我情况不对，就把我扶到阴凉的地方休息，再喝了点水，才慢慢缓过来。

其实，后来自己想想都觉得后怕。

如果我是在人烟稀少的地方出现中暑，没人扶我到阴凉处休息，后果真的不堪设想。

所以呢，我后来在夏天的时候一般不到太阳底下暴晒，就算是夏天出门，尽量不去人少的地方。

昨天的话题里，推荐大家适当晒太阳，其实也一样有风险。

夏天晒太阳有中暑风险，所以尽量避免烈日暴晒，更不要独自暴晒。

那如果在夏天出现中暑，到底该怎么办呢？

我们先把中暑这个问题认识清楚。

中医邪气学说有六淫，风寒暑湿燥火，里面暑邪就是其中一种。

什么叫暑邪呢？

暑邪是夏季特有的邪气，在夏至到立秋前这段时间里，天气很热，地气也很火，然后天地火热蕴蒸，水气上腾为湿，这种湿热交杂的环境，就会特别让人中暑。

简单一点来理解，这种暑天有点像蒸馒头，热邪伤津，湿邪粘滞，大汗外泄会让人正气虚脱，湿邪粘滞胃肠会伤人之里，内外相感就让人发病。

这是暑邪的一般认识，实际上，暑邪还分为阴暑和阳暑。

很多朋友也许会纳闷，中暑为什么还要分阴暑和阳暑，不分行不行？

这必须要分的，阴阳是方向性问题，必须分清楚。

所谓的阴暑，这个阴就是静，这个阴就是偏寒的暑邪，所以你坐在那里不动吹着空调，或者是吃了寒凉的食物，出现腹泻，饮食不佳，头晕乏力这些表现，就是阴暑。

所谓的阳暑，这个阳就是动，这个阳就是白天烈日当空的暑邪，像我上面放学回家路上中的暑就是阳暑。

如果大家还觉得很难分的话，教大家一个最简单的方法。

被太阳晒过后出现中暑症状的，是阳暑。

反之，没有被太阳晒出现中暑症状的，是阴暑。

我们现在这个社会，因为大家普遍使用空调风扇，大部分人也不用在太阳底下暴晒，所以中暑的人实际上比之前少很多了。

就算是中暑，也往往是阴暑为主的。

因为现在大部分人过夏天都是在寒湿的空调房里，吃着寒凉的瓜果冷饮，很难见到太阳，这种伤暑都是阴暑。

那中暑之后该如何对治呢？

如果是阴暑，最推荐的就是大家熟知的藿香正气水。

藿香正气水是家喻户晓的应对中暑感冒的良药，但是大家要清楚，藿香正气水对证的是阴暑。

像赤脚在年轻时候经常中暑经常喝藿香正气水，实际是不太对证的。

藿香正气水的成分：

苍术，陈皮，厚朴，白芷，茯苓，大腹皮，生半夏，甘草，广藿，紫苏。

这个药可以说是普世方了，我就不做拆方讲解了。

总的来说，这个方子解表化湿，理气和中。

其实，阴暑的主要问题是湿寒伤人胃肠，所以藿香正气水这个方子主要靶向就是胃肠里的湿邪。

这个方子里的苍术，陈皮，厚朴，白术，茯苓，大腹皮，半夏，藿香，紫苏，这些所有药物都有一个共同功效，都可以除湿。

化湿，渗湿，燥湿，从全方位来把胃肠里的湿气都去掉。

所以呢？藿香正气水如果单单用来治中暑，真的是大材小用。

赤脚在年轻时喝了不知道多少藿香正气水，后来慢慢不中暑了，其实是归功于这个藿香正气水。

因为藿香正气水可以把胃肠里黏着的湿气去掉，湿气去掉正气增强，人的抵抗力就强了，就不太容易中暑了。

所以呢，现在很多人一到夏季就喝点藿香正气水，来预防中暑。

这种做法到底对不对呢？

如果确实是体内湿气很重，平时大便粘滞的这类人，适当喝一喝是非常不错的。

藿香正气水还有很多其他用法，以后会有机会跟大家分享的。

一般情况下，阴暑的主要症状就是腹泻，呕吐，饮食无胃口，头晕乏力这些。阴暑这种情况，大家去买藿香正气水来服用，基本上都可以在一两天内解决问题。

除了喝正气水，还可以艾灸。

建议取穴，灸神阙+中脘来增强胃气就好了。

如果中的是阳暑，就要稍微慎重一些处理了。

首先，要让中暑患者在阴凉处休息。

现在还是有一些在户外干体力活的工作者，他们最容易中阳暑。

如果一旦发现中暑，第一件事就是扶到阴凉处休息，别在太阳底下暴晒。

第二件事，就是多喝点温水。

因为中阳暑的人大汗淋漓，出了过多的汗，伤了津液，所以这时候给点温水，人就会慢慢缓过来。喝水的时候慢点喝，别灌水。

第三件事，就是用方药来治疗。

中阳暑这种情况，赤脚说过可大可小，一定要按当时实际情况来决定。

赤脚还是要提醒大家：如果按上面操作之后，觉得情况不妙，该送医院就得送医院。因为医院在急救这块还是有优势，别傻等错失最佳时机。

等情况稳定下来之后，觉得不会有性命之忧，可以自己煮完汤药来治疗。

中医在碰到这种情况，推荐的方子是白虎汤。

白虎汤：生石膏30g， 知母9g ，炙甘草3g ，粳米6g。

这个方子出自伤寒论，是医圣张仲景先生的经方。

这个方子原义是治疗阳明实热证，原方主症要抓住四大“大汗出，身大热，大烦渴，脉洪大”。

而中了阳暑的人，刚好也是这4个主要症状，所以用白虎汤来治疗阳暑最合适不过。

如果是体弱正气不足的人，建议加党参15g在里面，这就是一张白虎加人参汤。

这个白虎汤的君药就是这个石膏，大家注意白虎汤一定要用生石膏，万万不可用煅石膏。

生石膏甘寒辛，甘可以生津，寒可以清热，辛可以透邪。

中阳暑出大汗伤了阴分，所以生石膏和甘草相配可以生津，可以补充阴分。

中阳暑阳明经有热，生石膏可以清阳明气分的热。

中阳暑的暑邪在阳明经，生石膏可以透邪达表，把邪气宣透出去。

所以呢，这个白虎汤以生石膏为君药，加上知母，甘草，党参和粳米，可以清阳明热，益气生津。

一般情况，中了阳暑之后服用白虎汤一到两剂，即可痊愈。

事后治疗不如事先预防，针对特别容易中暑的人群，又没有办法必须要在暑天工作，该怎么办呢？

给大家分享一道预防中阳暑的茶饮方。

荷叶6g，金银花9g，丝瓜皮6g，西瓜脆皮6g，扁豆花6g，竹叶心6g。

用以上六味，煮水代茶饮，每天就喝这个茶就好了。

这六味药都是非常平和，药食同源品，服用是非常安全的。

这个方子也不是赤脚发明的，是温病大家吴鞠通先生写在《温病条辨》里的方子。

这个方子叫做《清络饮》，意思是可以把肺络的邪气清掉，所以叫做清络饮。

这个方子原方都是用鲜品，直接取用新鲜材料，都是当季有的材料。

我们现在估计很难全部收集到鲜品了，那可以用干品代替。

吴鞠通先生也没说喝这个方子预防中暑，只说了这可以治疗暑热伤肺，中暑轻证。

实际上就个方子就是一个清热利湿的思路，考虑暑邪是湿热交杂气候所致，所以呢，有热就清热，有湿就利湿。

像这首方子里金银花清热解毒，扁豆花芳香化湿，荷叶，丝瓜皮，西瓜脆皮，竹叶都有清热利湿的功效。

考虑到容易中暑的人基本都是因为肺胃里面也是湿热交蒸的环境，所以服用这清热利湿的《清络饮》，就可以把肺胃里的湿热邪气清出去。

肺胃环境改善，就不太容易中暑了。

这就是这个方子可以用来预防中暑的道理所在。

当然，预防中暑的方子还有很多，最简单的就是喝绿豆汤，这绿豆汤可以清热利湿解毒，也有很好的预防中暑作用。

当然，也有它的缺点，绿豆是寒性的，会伤人脾胃，所以绿豆汤也不能当成保健养生方来天天喝。

如果让我来说真正预防中暑的方法，是提高脾胃的正气，最推荐的方法是三伏天每天做艾灸。

灸中脘和神阙这两个保健大穴，把后天强壮起来之后，才能真正治本。

脾胃好了之后，只要我们避之有时，不管是阴暑还是阳暑，都不太找上我们。

好啦，关于夏季中暑，就跟大家分享这些。希望我们每个人都把脾胃养好，不再中暑。