做艾灸，很多人把它做成了烤肉，然后还质疑艾灸是骗人的。

不是艾灸骗人，是你没有用对方法，没有掌握到艾灸的精髓，没有读懂排病反应。

要想艾灸出效果，赤脚总结出来3个主要要素，做到这3条就一定出效果。

第一，选用质量好的陈艾来做灸。

第二，配穴有讲究，最好自己懂点常用配穴。

第三，适当运用艾灸手法，增强效果。

市面上的艾灸棒质量参差不齐，配穴不容易学，艾灸手法五花八门。

所以，要让艾灸出来好的调理效果，其实并不简单。

但是，艾灸已经是中医调理方法里面最容易上手的，最不容易出错的，对于大众养生来说是最推荐的。

怎么知道自己的艾灸棒质量好不好？怎么知道自己的艾灸方法对不对？

有经验的人，会去感受艾灸后的身体状态，去感受排病反应，来结果面上来读懂身体的信号，读懂艾灸。

经常有朋友在私信问我：艾灸上火了怎么办？ 艾灸皮肤痒怎么办？

今天赤脚把这些常见的排病反应，一口气跟大家谈清楚。

1.艾灸上火。

艾灸上火，说明你可能是热性体质或者是阴虚体质，也有可能是灸量太大了，也可能是配穴不合理。

具体是哪种情况，自己分析一下。

艾灸出现上火，建议下次做艾灸的时候，搭配涌泉穴，足三里穴，太溪穴等这几个穴位，可以引火下行，引火归元，可以改善艾灸上火这个问题。

2.艾灸太烫了。

艾灸时，皮肤烫灼感很明显，有这几个可能原因。

第一，艾灸质量问题。新艾的烫灼感比陈艾的烫灼感要强烈很多。这种情况建议换质量好的陈艾来做灸。

第二，说明艾灸部位气血淤堵严重。烫灼感是因为艾灸的热力渗透不进去，为什么不能渗透到身体里面去？ 是因为体内淤堵太严重了，艾热的穿透力受到阻碍了。

这种情况，建议在做艾灸前先做拍打，先让气血疏通一下再灸，就没那么烫了。

这种情况，艾灸手法以回旋为主，坚持多做几次，气血疏通之后，烫感就会减轻。

3.艾灸没有热感。

同样的艾灸棒，同样的施灸距离，别人都有明显的热感，如果你没有热感，那说明你体内的寒气很重或者是气血亏虚严重。

因为你体内太寒了，或者气血能量太少了，用正常的艾灸热能你都感知不到。这种情况，就要加大灸量，用更粗的艾灸棒来做艾灸，增加艾灸频率。

4.艾灸冒冷汗。

能出汗，说明体内湿气重，湿气以汗的方式从体表出来，这是好事。

出的汗是冷的，说明体内寒气还很重。

这种情况，要继续灸，把汗出透把寒气排出来，人就舒服了。

5.艾灸皮肤瘙痒。

艾灸后出现皮肤瘙痒，有几种可能。

第一种可能是体表之前就感受风邪一直潜伏在体内，艾灸后正气增强，正气想要排风邪出表，风邪在出表的过程中，会出现瘙痒。

第二种可能是艾灸后气血增强，气血在疏通原来的淤堵，这个过程也会痒。

第三种是皮肤起湿疹或者红疙瘩，同时出现瘙痒，这是因为体内湿气重，艾灸补足正气开始外排湿气，湿气外出就会出现湿疹。

出现以上情况，这是非常好的信号，继续加大灸量做灸就行了，等正气进一步增强邪气外出，这些排病反应就会自然消失。

6. 艾灸出现口渴难耐。

平素如果本来就容易口渴的人，做艾灸后会更加容易口渴，这是正常现象。

这种情况，建议多喝水，多吃滋阴食物，可以喝酸梅汤来补充体内津液。还可以配太溪，曲池来滋阴。

如果确实是阴虚之人，加了太溪和曲池之后还是口渴严重，建议停灸。

7.艾灸出现酸麻胀痛。

肢体出现酸麻胀痛，实际上就是体内气血状态的外在反应。

酸：表明气血不足，不能满足正常需求。

麻：表明气血不能正常通过。

胀：表明有实邪堵在经络里，往往是体内有多余的湿气堵住了，就会胀。

痛：往往是体内有血瘀，不通则痛。

艾灸后出现酸麻胀痛，说明艾灸的能量在帮助身体疏通，在疏通的过程中出现排病反应，这些都是好信号。继续做艾灸就行了，这些身体反应会慢慢消失。

8. 艾灸后身体冒凉气。

在艾灸后，有些人膝盖冒凉气，有些人肚子冒凉气，有些人颈椎冒凉气，有些人脚底冒凉气。。。

这些都是排病的好信号，说明艾灸正在帮你把体内的寒气排出来。

艾灸以纯阳之火，走到你的身体各个角落，寒气被艾火逼出体外，那个地方最薄弱就从哪里出来。

这种情况就要多灸，加大灸量去灸。

9.艾灸时出大汗。

夏天艾灸，正常人都会出大汗，这是正常人。冬天灸，以微微出汗为宜。

所以，你要知道夏天做艾灸出汗是正常，不出汗才是不正常。

如果出的是冷汗，说明体内寒湿很重，这时候要多灸，加大灸量。

出完大汗之后，有些人会觉得太虚，这是正气不足的表现，可以在艾灸后喝生脉饮来补充正气。

10.艾灸时不出汗。

艾灸不出汗，常见的是下肢腿脚不出汗，有2种可能原因。

一种原因是下寒，下肢的寒气太重了，寒气把体表毛孔都关闭死了，汗出不来。

还有一种原因是气血淤堵，下肢的气血淤堵太严重了，汗液出不来。

艾灸不出汗，这是体内淤堵比较严重的信号，要多灸，加大灸量来灸。

还可以在艾灸前泡脚，按揉疏通经络这些方式。

11.艾灸后，身体出油较多。

艾灸后油腻增多，说明平素体内血脂高，血液里垃圾毒素多，在艾灸的作用下，体内的垃圾有机会排到体表来，这是好现象。

这种情况下，继续加大灸量灸，同时建议配上胆俞穴，丰隆穴来降脂化痰。

12.艾灸后，肚子咕咕响或者排气增多或者打嗝。

这是身体浊气外排的信号，是身体正气增强后排异现象，这是非常好的信号。

如果出现这种排病反应，继续加大灸量来灸，直到这些反应消失。

13.艾灸后出现腹泻。

艾灸后，出现腹泻，这是肠道的正气增强后排寒湿浊气的表现。这是非常好的信号，应该加大灸量去灸，多灸几次把浊气排干净，身体就会舒服。

14.艾灸后出现月经不调。

女性艾灸后阳气增强，体内阴阳的状态会重新调整，所以月经周期也会重新做调整。

如果艾灸后月经提前来了，或者推迟来了，不用担心，继续保持原来的艾灸方式就可以了。

15.艾灸后经量增大。

艾灸后月经量增大，这是排病反应的好信号。

阳动冰消，说明你之前体内寒湿堵在下焦排不出来，现在阳气足了，把寒湿瘀血这些病理产物排出来了，经量就大了。

出现这种情况，继续加大灸量做艾灸，把身体的垃圾清理干净月经才会回到正常。

16.艾灸后经量变小。

艾灸后月经量变少，有几种可能原因。

一种原因是灸量太大或者配穴不好，伤了阴分，导致经量变少。这种情况要去调整，如果确实是阴虚体质，应适当减少艾灸。如果是配穴不好，要重新调整配穴。

还有一种可能原因是体内在重新调整月经，不用过分担心，再观察下一次月经情况来调整方案。

一般情况下，如果艾灸后出现月经量少，建议在月经期间艾灸三阴交和足三里这两个保健穴位。

17.艾灸后出现失眠。

艾灸后失眠，往往是艾灸时间太晚了导致。

晚上艾灸扰动阳气，会出现失眠情况，建议改为白天艾灸，艾灸取穴要有讲究了。

比如配上涌泉+太溪穴+三毛穴，太溪穴滋阴补肾，涌泉穴引火归元，三毛穴安神助眠。

如果在白天灸，取下肢穴位艾灸还是失眠，那很大可能就是阴虚火旺体质，这种情况建议停灸，平时多吃滋阴食物。

18. 艾灸后症状加重。

艾灸后出现症状加重，出现这种情况要慎重处理，要认真分析原因。

症状加重，有可能是好信号，也可能是方向走反了。

比如有人痛经，艾灸后痛经加重，这种多半是好信号，说明淤堵的点正在疏通，在疏通的过程中痛感会加重。

再比如说便秘，如果艾灸后便秘加重，这种情况可能是坏信号，要去重新调整方案。如果是肠道津亏便秘，停用艾灸用汤药来调会更加合适。

19. 艾灸后奢睡乏力。

艾灸后想睡觉，说明艾灸疏通气血的效果很明显，说明你原本气血不通，阴阳不调，现在艾灸帮你把身体阴阳调到阴平阳秘的状态了。

这个时候想睡觉，就多睡一睡，说明你的身体很需要休息充电。

艾灸后如果乏力，同样道理，可以服用生脉饮。

20. 艾灸后打喷嚏，流鼻涕，小便多，大便增多。

艾灸后出现这些信号，真的恭喜你，艾灸调理排毒的效果太好了。

肺里的邪气从鼻子里出去，就表现为打喷嚏，流鼻涕；

肾里的邪气从小便出去，就表现为小便增多；

身体里最大的排毒通道是大肠，身体的毒素垃圾从大肠出去，大便就增多。

继续保持艾灸灸量，把身体的毒素统统排出去，人才会真正健康。

21.艾灸后白带增多。

艾灸补了阳气之后，阳气会驱赶阴邪，阳气把寒湿从阴道赶出来，就会出现白带增多。

这种情况下，建议多做背部督脉的施灸，以升提阳气为主，把阳气升起来，将寒湿蒸发于无形。

另外，还可以配合汤药，比如完带汤来服用，把脾胃补起来，把肝气提起来，从根源上解决女性白带问题。

22.艾灸后皮肤起水泡。

艾灸后皮肤起水泡，可能有两个原因。

一个原因是艾灸操作不当，皮肤受热不均导致。

另一方面也提示体内的水湿很重，水邪从体表而出。

灸后出现水泡，千万不要慌张，这是好事。

对于一般的小水泡，不用特别处理，等它自然消退就是。

如果是水泡很大的，可以用一次性毫针从水泡下方边缘刺破，把水放出来，不要把水泡上面的皮弄破了，一两天就好了。

如果是夏天，可以在刺破水泡后再悬灸10分钟，可以起到杀菌作用，防止细菌感染。

23.艾灸后血压升高血压不稳。

很多朋友在艾灸后血压升高，就不敢再继续施灸了，是不懂艾灸祛病的原理。

艾灸后阳气增强，阳气增强后就会推动气血加速流通，气血流动加快血压会短暂升高，所以在艾灸后可能会出现血压升高，血压不稳这种情况。

出现这种情况，是因为原本体内的阴邪太多，阳气又不足，人体只能被动升高血压来保持血液的流动。

现在用艾灸来扶阳，是主动升高血压来排邪，等到正气扶足到一定程度，把邪气驱赶出去，血管里垃圾清理之后，高血压的问题才能从根而治。

所以，碰到这种情况，继续艾灸保持灸量，还建议加上百会穴+涌泉穴把人体最高的地方和最低的地方打通，让这个大循环能流通起来。

在配上曲池穴，从天上降雨下来冲刷大地的一切污垢，相当于把血管的垃圾清理一遍，血压就会慢慢降下来。

24.艾灸后血糖升高。

糖尿病人，如果是长期吃降糖药来控制血糖的人，在艾灸后会很容易出现血糖升高这种情况。

大部分糖友在艾灸后血糖升高，就会误认为自己不适合艾灸就放弃艾灸了。

艾灸后血糖为什么会升高呢？

血糖高是因为体内的胰岛素分泌太少，不能化掉各种糖，于是这些糖就沉淀到血管里。

降糖药并不是真的让这些糖消失不见了，而是把糖降到脚底去了，血液里的糖就相对减少了，这样测出来的血糖就低了。

所以，长期吃降糖药控制血糖的人，到最后就成了糖尿病足，到了这个阶段用中医方法也很难治。

艾灸补阳气，阳气足了之后就会把脚底的糖又升起来，这些本来沉淀的糖又升起来重新回到血液，所以血糖会在比较长一段时间内会升高。

那怎么办呢？

血糖高了就高了，别那么在意一个数据，你要的是身体健康，而不是看起来指标正常。

糖分从脚底重新起底之后，只要坚持做艾灸，把脾的运化能力提升之后，糖分被脾运化之后，才能从根上解决糖尿病的问题。

糖尿病人做艾灸，建议把背部的俞穴：脾俞，三焦俞，肾俞这几个俞穴灸透，然后多灸中脘+足三里，可以慢慢把血糖控制下来。

25.艾灸后出现胃胀胃反酸。

胃病是最适合艾灸的，通常的胃病选用中脘+足三里这两个傻瓜穴就可以解决掉了。

但是有部分人在灸这两个穴位后，出现胃胀胃反酸。

出现这种情况的一个最主要原因是病在胆，不在胃。

如果平素的胆火旺盛，胆火不降的人，胆不降会导致胃不降，胃不降会出现胃胀胃反酸。

如果只是用足三里降胃气，并不能解决胆火的问题，还可能会出现症状加重。

如果是这种情况，建议将足三里换成阳陵泉，来清胆热降胆火，往往就能从根上解决胆胃不降的问题了。

艾灸后身体出现反应，大多都是好信号，读懂这些信号可以帮助我们正确做好艾灸这件事。

其实，做艾灸最怕就是艾灸后身体没一点反应。

身体没反应，往往有这么几个原因。

第一个原因是灸量没达到，这时候可以考虑换直径更粗的灸棒来做。

还有一个原因就是身体感受力太钝了，不能感知到身体的调整变化，这种人平时不关注身体的内在状态，是最容易生大病的人群。

好啦，以上就是大家平时最关心的问题，篇幅有限，只能给大家列出25个常见的排病反应。

如果还有我没提到的，请给我留言，我整理好后再来跟大家分享。