赤脚说 2022-02-05 3660 1 0 0 0

前两天,有个群友说被家人的呼噜声骚扰的受不了,每天都在“轰隆隆”的响声中睡觉,睡眠质量实在不高。这个问题不大不小,但是切实影响着每天的生活…

其实打呼噜已经是比较普遍的社会问题了,在家影响家人休息,在宿舍影响室友休息,在办公室午休影响同事休息。这方面,我也算是受害者啦,坐我隔壁的同事每天午休鼾声如雷,基本上方圆50米以内的同事都深受其害。
有人说,打呼噜代表睡得香,这个说法可不对啊。爱打呼噜,属于一种睡眠障碍疾病。虽然常见,但是危害其实挺大:首先影响呼吸和睡眠,白天会困倦、嗜睡,时间久了不加以重视,甚至会引起脑梗、心梗、心绞痛、老年痴呆等等…

今天呢,就想跟大家聊聊打呼噜的原因,以及简单有效的解决方法。

首先,我们先分析一下,人为什么会打呼噜呢?

中医认为,肺主气,司呼吸,通鼻窍,是与外界进行气体交换的通道。也就是说,从肺到鼻窍其实是一个管道,我们叫气道。睡觉的时候,一呼一吸,是通过这个气道产生的。 

我们知道,声音是由振动产生的。人之所以会打呼噜,是因为气道不通畅,呼吸的时候受到阻力,接着产生震动,鼾声就响起来了。

那么,这个气道为什么不通畅呢? 

第一,痰湿聚集,阻塞气道。不知大家有没有发现,胖人比瘦人容易打呼噜,上了年纪的人更容易打呼噜。这是为什么呢?随着年纪的增长、体型的增长,脾胃消化越来越差,体内的痰湿聚集会越来越多。有句话说,肺是储痰之器。痰湿多了,堵住了气道,睡觉时就容易打呼噜了。所以,痰湿阻滞是大部分人打呼噜的原因。

第二,肺气虚,气流不畅。肺气虚弱时,呼吸的气流就小了。往外呼气的时候会阻滞,往里吸气的时候太无力,从而也会产生鼾声。同时,肺气虚会引起痰湿堆积,这也会引起打呼噜。有些瘦弱、风寒感冒、生病后的人会突然开始打呼噜,就是这个原因造成的。

接下来,给大家奉上几个简单实用的方法,希望能帮到爱打呼噜的朋友们。

1.中成药:二陈丸。说起化痰祛湿第一方,二陈汤当之无愧。二陈汤的组成主要是这四味:半夏、陈皮、茯苓、炙甘草。组合起来理气化痰又祛湿,这个方子有现成的中成药,叫二陈丸,适用于痰湿阻滞引起的打呼噜。

2.经方:橘皮枳实生姜汤。这个方子也很简单:陈皮12克,枳实6克,生姜3片。陈皮理气健脾化痰,枳实能锤散整个消化道的痰湿,生姜散寒暖胃,胃暖起来了,肺气就通畅了。这个方子脾肺同调,理气祛痰。不论是痰湿阻滞,还是肺气虚引起的打呼噜,通通适用。


3.祛痰时方:龙蚝理痰饮。这个方子之前赤脚老师写过,是目前治疗痰湿最彻底的方子了,脾肾同治,彻底祛除痰湿。打呼噜的朋友,可以作为参考。但是气虚气陷的朋友不建议用这个方子。


详细内容我不赘述了,可以参考这篇:要彻底根治痰湿,民国神医有一个方子。

4.按摩液门穴。这个穴位是爱好中医的群友分享的,坚持每天按摩50下,可以缓解鼻咽部的阻塞,从而缓解打呼噜的症状。
今天跟大家分享了几个针对打呼噜的调治方法,其实这个常见的症状,之所以难以根治,是因为它跟我们先天的生理结构和后天的生活习惯分不开。
打呼噜这个问题,要想彻底根治,三分靠药物,剩下的七分要从饮食来调理。尽量戒烟戒酒,保持清淡饮食,尤其要少吃大鱼大肉、膏梁厚味这些易生痰湿的食物。现代人吃鱼肉过剩,造成身体内的痰湿过重,怪病皆因痰作祟。有句话说“鱼生火肉生痰,萝卜白菜保平安”。要调理身体,饮食清淡有节最重要了。

好啦,我的分享结束啦,欢迎在评论区分享您的妙招哦~


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Tag: 百病诊治 打呼噜 二陈丸 橘皮枳实生姜汤 龙蚝理痰饮 液门穴
評論
阿語#1.  阿語 at 2022-04-28 23:07:14(Normal)

--婉

我家先生减肥20斤,同时吃了两周祛湿药,体重恢复正常,几十年的打呼噜治好了。

赤脚说

【小白雪】真好[强][强]

香香

三通汤治好了我老公的打呼噜

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分享一个治阴户痒.滴虫性阴道炎.妇女阴痒带下.各种瘙痒的妙方:花椒一两,蕲艾一两,防风一两,老葱十根,水煎洗。此方是山西省中医研究所白清佐老大夫的效验方!《白清佐先生临床经验辑要》有记载!此方更是名医傅山的经验方!

《傅山临证医书合编》有记载!妇女阴痒带下,多由湿郁所致,故用本方熏洗,亦有卓效。本方为傅青主验方之一,流传于山西太原阳曲西村一带,对各种瘙痒,用本方煎洗,确有卓效。阴户痒者,熏洗亦效。

--章宴

请问医师鼻炎会引起打呼吗?怎么治?

赤脚说

【小白雪】会的。 鼻炎如果是清鼻涕,用桔梗元参汤,黄鼻涕用五味石膏汤,具体方子在网上搜搜。

--强晟

您好,各种皮肤病荨麻疹、湿疹、瘙痒吃很多中成药不见好怎么办?吃过消风止痒散、当归苦参、防风通圣丸、肤痒颗粒都不见效果。

赤脚说

【小白雪】温胆汤泡脚试试,或者中成药二妙丸。

--Li丽

请问老师橘皮枳实生姜汤怎么熬制?

赤脚说

【小白雪】通常熬药是五碗水煮至两碗。

--kaku

橘皮枳实生姜汤要连续喝多少天?一天中的什么时候喝比较好?

赤脚说

【小白雪】先喝7天看看,一天喝两次,早上下午各一次比较好。

--飞雪

老师好:我妈今年72岁,睡觉打呼已经多年,近一年以来,越来越嗜睡,现在坐着就睡着了,一天基本就睡觉,心里老是犯迷糊,该怎么办?期盼老师回复。

赤脚说

【小白雪】可以试一试文中的橘皮枳实生姜汤。

--云水禅心

老师您好:我想咨询下,儿童腺样体肥大打呼噜。中医上有什么有效的方法吗?望指导。先谢谢了[微笑]

赤脚说

【小白雪】要从健脾?化痰思路去调理,跟喂养不当,滥用消炎药抗生素分不开。 推荐食味膏,或者张锡纯的健脾化痰丸。

--王木木

有种呼噜是听着吸了两三口气却没有呼气,然后就会特别大声的呼噜出来,应该怎么调理[捂脸]

赤脚说

【小白雪】一样的,用文中祛痰的思路来调理。

--猫猫咪

十岁孩子痰湿体质打呼噜也同样可以用文中的方吗??[微笑]

赤脚说

【小白雪】小朋友可以用食味膏,关键是饮食习惯。

--浣溪

老师,14岁的孩子总是放屁,怎么调理?

赤脚说

【小白雪】做一下体质测试看看,有可能是气郁,也有可能是饮食问题。

--松琴

发觉家人喝酒后有几天睡觉会打呼,也是有痰湿作怪吗?

赤脚说

【小白雪】对的 。

--小步舞曲

那液门穴对感冒引起的鼻塞会不会也有用呢

赤脚说

【小白雪】液门穴,迎香穴。

--金雅莱 益大利瓷砖18053997070

龙蚝理痰饮是中成药吗?

赤脚说

【小白雪】不是的,要自己抓药。

--泉

刚买了你开发的小儿食味膏和助睡泡脚药,小儿膏可以饭前吃吗?助睡泡脚药说一包可以煮两次(第一天煮,第二天翻渣),泡两次吗?

赤脚说

【小白雪】可以的

--如意

老师好,我向问-下白天吃二陈丸,晚上泡温胆汤可以吗?我是痰湿体质。

赤脚说

【小白雪】可以

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