赤脚说 2022-01-29 4088 0 0 0 0


最近身边很多人跟我反馈肩颈疼痛。的确,现代人久坐办公室,或是长期处于同样姿势下,气血就容易淤滞,板结。

中医说:“不通则痛,不荣则痛”,气血堵住,不能够濡养筋脉,自然就会引发颈部僵硬、麻木或是疼痛。

不仅如此,颈椎、肩颈处淤堵之后,气血不能够很好的通达头部,所以也容易引起头脑昏沉、头部的眩晕和疼痛。


下面我给大家分享几个日常可以对付肩颈疼痛的小方法,这几个方法都是我亲身验证、又可以自我操作、简单方便有效、最重要还不花钱的好方法。


第一个方法,走罐

可以在某宝买一套这样的气罐,抹点油,放在身体需要的部位,打气,顺着经络走,如肩颈不适,则可以在这个部位加强处理。

这个气罐,弄着很是舒服,不会疼痛,疏通效果也特别好,肩颈问题严重的还会出一些紫黑色的痧。

当然,如果有人帮忙操作的话,还可以顺着背部的督脉、膀胱经、肩胛骨等全部操作一遍。

(气罐如上图)

如果是自己操作肩颈的话,就需要用到下面的连接器才能打好气,把罐放在肩颈部位,操作时也是由上到下,从脖子沿着肩颈和大椎这块走就可以了。

(如上图,要把罐放在肩颈部)


第二个方法,刮痧

刮痧,说起刮痧不要认为有多高大上,或是需要用到多专业的设备,有刮痧板当然好,换作以前,家里长辈用瓷勺、破碎的瓷碗同样也能刮痧。

我最近买到一把檀木梳子,梳背也能起到刮痧、按摩和疏通经络的作用。前几天,我睡觉起来,突然觉得脖子有些僵硬,我就随手拿起梳子来刮了几下,脖子立马就感觉松了很多,很多女性朋友有乳腺增生的问题,平时还可以用来疏通乳腺。

如果肩颈不舒服,除了直接疏通肩颈外,平时也可以在手上疏通一下对应的经络。所以你看,学点中医方法,日常生活处处都是在养生。

Image

(用瓷勺、刮痧板均可)


第三个方法,擀面杖按揉和敲打。

敲打就是中医拍打的方法了。如果我们帮别人拍打,当然建议还是用手,这样容易把握好分寸和合适的力度。

但是肩颈处自己不方便敲打,自己按揉也使不上劲,所以我们可以借助这一些工具来进行了。


用擀面杖按揉颈部,可以这样两手抓住擀面杖,像揉面一样来回操作,也可以用来敲打手臂的小肠经、三焦经、大肠经,这几条经络与肩颈的关系都比较大。

(敲打肩背)

(按揉脖颈)


第四个方法:伸一个长长的懒腰。

以前我的肩颈也很容易不舒服僵硬,后来跟一位老师学习过一些功法,类似于八段锦之类,发现只要每天日常几分钟练习一些舒缓的功法之后,肩颈疼痛的毛病很少再犯了。


网上缓解肩颈疼痛的动作和视频很多,但是我觉得它的核心可以总结到一个动作里,就是伸一个长长的懒腰。我们现代人真的太紧张,在工作高压负重之下,不妨尝试每天留出一点点时间,用意识完全放松自己,就像太阳底下的懒猫一样,会非常舒服的。


第五个方法:艾灸或针刺。

懂点中医的朋友,还可以辩证自己的痛处在哪条经络,根据经络原则“虚则补其母,实则泻其子”的原则来选择艾灸或针刺,比如胆经太阳穴处疼痛,取穴则可以选择胆经子穴-阳辅穴。


很多人以为学习中医需要掌握很高深的知识,其实不然,中医本就来源于生活,把这些方法融入日常生活中,就能够解决身体的小毛病,让身体变得更健康,生活变得更美。


【版權聲明】
本文爲轉帖,原文鏈接如下,如有侵權,請聯繫我們,我們會及時刪除
原文鏈接:https://mp.weixin.qq.com/s/9x3hk8i_k_ID-drhXd26ew
Tag: 百病诊治 颈椎 肩颈
相關內容
未登錄,
請先 [ 註冊 ] or [ 登錄 ]
(一分鍾即可完成註冊!)
返回首頁     ·   返回[百病診治]   ·   返回頂部