以下来稿，来自群友“灵心”的真实分享，感谢

赤脚老师好！我想分享一下曾经困扰我两年的孩子便秘问题，是如何解决的，也供有类似情况的家庭参考。

家有一男孩，目前4岁多。2岁多开始便秘，那时候也开始挑食了，很多以前愿意吃的东西（比如可以辅助排便的水煮梨子、西梅泥等）都不吃了。当时试过食疗，婆婆自制土豆面条给孩子吃，辅助排便，有一定效果，但好景不长，孩子后来连土豆面条也不愿意吃了。

最长一次便秘，连续7天未排大便。看着孩子跟没事人似的，我和婆婆却觉得这不是好事，需要干预一下。婆婆提出用开塞露，我找到更安全的方法一一蜜煎导，网购了蜂蜜栓。那一次用蜂蜜栓成功帮孩子助解大便后，我家很长一段时间都离不开它，时不时靠它来帮孩子助解。

这在当时是没办法的办法。后来我在网上查了各种关于便秘的资料，也试图去分析孩子为什么会便秘，试过赤脚老师推荐的小儿食味膏，煮怀山药干水，试过煮玉米糁粥（汤给孩子喝，里面的东西他不吃），试过沙棘籽油，还试过小儿按摩……选择这些安全的方法尝试，都有一定的辅助作用，但对我的孩子来说作用有限，都没有完全解决便秘问题。

曾经有一段时间孩子不怎么便秘了，一次感冒过后，又开始便秘，不得不继续用蜂蜜栓助解。蜂蜜栓可以救急，但治标不治本。

真正的转折点发生在今年夏天，那时候发生一件事：孩子幼儿园小班快结束了，老师找我谈话，根据他的情况（好动，越来越坐不住，时不时出现无法自控的行为，如咬自己手，甚至无意识地抓其他小朋友头发），建议孩子留一级，继续读小班。

我没有急着答复老师，立刻和先生商量，带孩子去看了一位本地的民间中医，民间中医说是多动症，先天肾气不足，固摄不住，火往上飘，控制不住自己，寒热夹杂，并私下告诉我孩子需要长期调理，且很难恢复……

我想原来的幼儿园已经不适合孩子发展了，计划给孩子换园，于是选了一家本地的特需儿童教育机构，联系了创始人老师，说明了孩子的情况。我和先生带孩子去见了老师，老师和我们从另一个角度（夫妻关系、家庭关系、孩子运动、学习《道德经》等方面）谈了孩子问题的解决之道，并建议孩子现阶段不上幼儿园，由我们每天带出门运动，从早晚徒步开始……

就这样，我按照老师的建议，从今年6月20日开始带孩子早晚各徒步一次，刚开始每次至少3公里，写观察日记，后来逐步加上在家学习项目：爬行、倒立、裹被单荡秋千、滚动、翻跟头、深蹲、做家务等，并根据孩子的情况适时调整。早上徒步慢慢从3公里加到5公里，再到现在的7公里左右，隔一段时间来一次10~15公里的突破。

短短几个月，孩子进步很大。首先是睡眠，原来晚上十一二点才能上床睡觉，现在十点多可以睡了。其次是便秘，开始徒步后，一个多月，不到两个月，这个问题自然解决了。其他方面，包括情绪、眼神交流、听指令等，也比之前有进步。

现在孩子基本上每天都会排大便，坐上痰盂两三分钟搞定，大便颜色形态都比较正常，也很少粘屁股。9月底孩子轻微感冒时，我没有暂停他的运动，反而保持了一定的运动量，外加睡前给他做腹部按摩，没有再出现便秘情况。

特别说明：孩子开始挑食后，逐渐变成了只吃饭不吃菜，也不再吃水果了，零食吃得不多。3岁后我把他的牛奶断了，改煮米汤或五谷杂粮汤替代牛奶，加蜂蜜调味，孩子早晚各喝一次。上幼儿园之前不常感冒，上了之后几乎每个月都会感冒，一感冒就更容易便秘了。幼儿园不去了后，饮食上没有太大变化，依然挑食，只是加大了运动量，特别是户外徒步，没想到改善便秘的效果十分显著。

中医讲脾主四肢，反过来加强四肢的锻炼也可以改善脾胃运化功能。运动一一知不易，行更难。家有便秘娃的，可以试试这个不花钱的方法。

另外，孩子的情志问题也是很重要的一个原因。常规幼儿园，据我观察，给孩子安排的户外活动很少，对孩子约束比较多。我的孩子天性好动，身在其中，压力得不到释放。通过带孩子走出家门，亲近自然（城市里首选公园），有效地释放缓解了他的压力。

同时，我感到自己的体能和精神状态也越来越好，以前总是不想动，懒得走路，很容易发脾气。现在走5~10公里比较轻松，虽然偶尔还会发火，但能很快觉察反思。

育儿路上，我走过弯路，犯过错，还在努力学习成长……

感恩明师指路！写下这段经历，希望能带给更多有缘人以启发。

赤脚说：我们做父母的，真的要从旧有的思维模式里走出来了，孩子有问题了，首先想到的就是吃药，要么吃西药，要么吃中药。。。

这位有智慧的家长，告诉我们：对孩子帮助最大的，是父母的陪伴，是大自然，是运动，是良好的情绪。。。这些，不要把所有的期望寄托在药上面，在某个方法上面。。。

人只要在正确的“道”上，人是不容易生病的。

我深有体会，我家两孩子在这样的学校上学，在自然环境里生长，身体不会得病。。。但愿天下所有孩子都能健康快乐！