失眠第一方，应该是医圣的酸枣仁汤。我效仿医圣的思路，用药食同源品来代替中药，开发了一款“赤脚牌”酸枣仁膏。

经过大半年的开发测试，这款酸枣仁膏的效果，还是很不错的。大部分朋友都反馈，失眠得到了改善。

酸枣仁膏：酸枣仁60，百合15， 茯苓（茯神）15，淡豆豉10，栀子10，莲子15，桑椹15，桂圆15，黄精15，黑枣15，佛手10，焦甘草10，麦芽糖，蜂蜜适量。

这是效仿仲景先师的酸枣仁膏，我来分析下用方思路。

第一梯队，重用酸枣仁来大补肝血。既然是酸枣仁膏，肯定要重用酸枣仁的。效仿医圣的用量，酸枣仁用量是其他用量的4-5倍，我也尽量遵循这个比例不变。

第二梯队，用桑葚+桂圆+黄精+百合来大补阴血。这也是效仿张仲景之意，只不过我用了更加平和的食物来代替。桑葚补肝肾之阴，桂圆补心脾之血，黄精补肾精，百合补肺阴，这4味药分别作用在心肝脾肺肾，可以给五脏补精血。

第三梯队，用茯神+莲子+黑枣+佛手来调整气机，收敛神气。 失眠是人的整体出了问题，我用这4味来调整全身气机，意在引阳入阴。
茯神，是助眠必不可少的，这也是效仿仲景先师的。
莲子，一方面可以清心，一方面还可以健脾固肾，也有安神助眠作用；
黑枣，跟红枣差不多，可以敛肺气，把气机收回来；
佛手，可以疏肝理气，考虑到补阴血作用太强，容易阻滞气机，所以加点佛手来疏通，这也是效仿仲景之意。
第四梯队，用淡豆豉+栀子来清心除烦。栀子和淡豆豉配在一起，是张仲景的“栀子豉汤”，专门用来治心烦的。失眠的人，往往容易心烦，栀子豉汤可以清心除烦，让人心情愉快。

最后，加了适量的蜂蜜和麦芽糖来调味收膏。

这个自拟的酸枣仁膏，效仿了仲景先师的用方思路。不同的是，这个方子14味都是药食同源，相对来说，安全性更好些，口感也会好一些。

这款酸枣仁膏，对哪些人有用呢？仲景原方酸枣仁汤，治的是“虚烦不眠”，酸枣仁膏也差不多。阴血不足类型的失眠，这款酸枣仁膏就会有效。

怎么判断是不是阴血不足呢？可以用排除法。

1.舌苔厚腻的人，提示有实证，不适合吃酸枣仁膏。2.舌尖红，舌根白，提示上热下寒，也不适合吃酸枣仁膏。3.舌下青筋粗黑，提示有淤血，也不适合吃酸枣仁膏。

排除这3种情况出现的失眠，很可能就是阴血不足类型的，可以服用酸枣仁膏试试看。

酸枣仁膏虽然对大部分人都有效，但我不能保证对所有人都有效。失眠的因素实在太多了，原因错综复杂，不是某一个方子就能解决的。连医圣张仲景都没办法做到，我就更加无能为力了。

还是那句话，失眠的人不要过于依赖药物，要从各个方面去调整自己的状态。

1.白天尽量多活动，多运动，出一身臭汗最好；2.减少用脑，减少思虑，尽量少操心；3.晚饭不要吃太晚，晚饭不要吃太饱；4.睡前泡脚，听点舒缓的音乐，可以静心打坐冥想；

关于这个泡脚，我建议用我开发的那款《助眠足浴包》来泡，很多失眠的朋友反馈，效果也是非常不错的。

最后，来看看我开发的这款“酸枣仁膏”。一个好方子，必须得搭配上上等原材料，还有好工艺，才能确保好产品。

这款酸枣仁膏，是百味先生亲自督工熬出来的。他们家的产品质量，不用多说了，一直让人很放心的。
今年药材价格猛涨，百味先生依然在坚守初心，用料一定要最好的，一定要遵循古法，实打实地熬制。吃到肚子里的，是绝不能含糊的。

最后，我还想多说一句，请大家一定要重视：尽可能远离安眠药，已经长时间吃安眠药的朋友，要慢慢减量，要从安眠药的模式里慢慢走出来。
偶尔失眠的人，请不要焦虑，身体会自己调整好的。经常失眠的人，要从多方面来调整身体的状态。

祝各位，永远睡得踏实。

容易失眠的朋友，建议带上一瓶吃吃看。新品上架有活动：下单1瓶可获得赠品1份，下单2瓶可获得赠品2份。赠品有：牙粉和红糖姜茶，二选一。

服用方法：在睡前一个小时左右，服用20~30g，可以直接吃，也可以用温水冲服。