现在看来，这个病毒不是普通感冒那么简单，后遗症很多，而且长时间好不了。有的人大意，以为转阴了就万事大吉了，结果一不小心又复阳了，或者症状加重了，或者本来要好的结果又拖拖拉拉大半个月。我们要做好与新冠打持久战的准备。小叔温馨提醒，康复期以下七件事不做或者少做。

第一件事，这件事很重要，很多人忽略了，那就是不要马上洗头洗澡。

著名主持人涂磊洗澡后症状加重了，很多小伙伴以为洗个澡算什么呢？南方人一天不洗澡受不了。这个洗澡会带走大量的气血，这个时候我们的身体很弱，气血都用来抗击病毒了，你一洗澡气血就不足了，就打不过敌人了。另外现在是冬天，洗完澡我们的皮肤是开泄的，虚邪贼风很容易进来，身体很容易受风着凉，从而加重症状。那什么时候洗头洗澡呢？不是以转阴为标准，而是以你的体力为标准，如果你的体力恢复了，干活跟以前一样有劲了，就可以洗头洗澡了。

第二件事，不要受风不要受寒，一定要保暖。

康复期我们的阳气很弱，很多人怕冷，怕风吹，这就是阳气还没有恢复。阳气不足，风寒很容易再次侵袭我们的身体。这个疫情很多地方都是风寒加湿导致的，感觉有一股千年的寒气突然袭击我们的身体，一下子就全身冷痛起来。所以康复期阳气还没有恢复的时候注意保暖，别动不动就外出折腾，可以戴帽子。第三件事，这个时候别着急锻炼身体，不要干重体力活。有粉丝说洗了一次衣服，手洗的，症状又复发了。有粉丝说，跑了一下步，好几天心脏不舒服，心跳过速，也有报道，有人康复期跑步，直接猝死了。不得不说这个病毒对心脏的伤害是很大的，很多人乏力心慌胸闷就是最好的证明。当我们的心气还没有恢复的时候不要去干重体力活，不要着急锻炼。好好休息，留着气血与病毒做斗争。这个时候不锻炼不会损失什么，锻炼不当真的会要命的。锻炼就会出汗，出汗很有可能再次感受风寒，引发症状。

第四件事，这个时候不要吃寒凉的食物，不要吃肥甘厚腻的食物。

寒凉的食物有哪些呢？比如大多数的水果，还有牛奶。别听专家那一套说什么多吃水果补充维生素。维生素五谷里面就有，很多。水果寒湿很容易伤脾胃，伤阳气，这个时候我们要保护好阳气。肥甘厚腻的食物就是所谓的大鱼大肉，红烧肉以及各种生猛海鲜等等，这些食物会加重脾胃的负担，会损害脾胃的气血，脾胃气血不足就会从心脏里面借，本来我们的身体真在与病毒斗争，这会突然又要抽调气血去消化这些食物，这样一来与病毒做斗争的气血就少了，可能就会被病毒打败。

第五件事，不要熬夜，千万不要熬夜，一定要保证睡眠熬夜伤全身，伤五脏六腑，熬夜之后我们的免疫力大大下降，很容易加重症状。

好的睡眠是天下第一大补，要想恢复快，一定要好好睡觉。第六件事，要保持好的心态，不要总是处于恐惧的状态之中，你越怕什么就越来什么，你越怕你的免疫力就越低，那病毒就更加肆无忌惮了。要有必胜的决心，好好吃饭好好睡觉，用中医调理，一定会战胜这个病毒。恐则气下，越恐惧，气越虚。正气内存邪不可干，邪之所凑其气必虚。

最后一件事，小叔也说一下，就是房事要少一点，如果体力没有恢复最好不要房事，切记不要纵欲。纵欲特别消耗气血，这个小叔就不啰嗦了。好啦，小叔祝愿大家早日康复，生龙活虎。