古话说：人老先老腿。

中老年朋友最有感觉，人到了一定年纪，腿脚最容易出毛病。

这脚跟痛就是其中一种，稍微走路多一点或者久站一会，脚后跟就会痛。

去医院一检查，有些能查出原因来，有些找不出原因来，就是无缘无故地痛。

所以呢，很多中老年朋友因为脚跟疼，不能出远门，不能出去旅游，大大降低了生活质量。

那，脚后跟为什么会痛呢？

大道至简，中医认为：痛只有2种，一种是不通则痛，一种是不荣则痛。

很多朋友可能仍然不太明白，那怎么知道自己的脚跟痛是不通引起的，还是不荣引起的呢？

赤脚可以告诉你：这个病既是虚证又是实证，脚跟痛是一个本虚标实的病。

一方面是因为肝肾不足，另一方面因为有湿、寒、瘀血、气滞这些阻滞不通。

大家还可以思考一个更深入的问题：为什么偏偏是脚后跟这个地方痛？

中医认为呢，脚后跟内侧是肾经所过，人到中年后，肾精不足，经脉亏虚，经络容易被寒湿、瘀血等病理产物淤堵，就会在这个地方引起淤堵。

其实呢大家想想，这脚后跟是人体承重最大的受力点，不论是有邪气堵在这个地方，还是因为脚后跟骨头衰退承不住力，都会容易导致脚后跟痛的。

那该怎么治呢？中医强调辩证论治。有些人是因为肾虚导致的，有些人是因为寒湿阻滞导致的，有些人是因为气滞血瘀导致的，还有些人是因为长骨刺导致的。。。

原因不一样，治疗的思路和方法就会不一样。

一谈到辨证论治，很多人会弄不清楚自己到底是哪种类型。

所以呢，赤脚并不打算用辩证论治，而是跟大家分享一些既安全又有效的经验方法。

第一个方法：泡脚。用白术50~80g煮水泡脚跟，每天泡2~3次，每次泡20分钟。

这个方法适用大多数人的脚后跟痛，很多人就是用这个方法治好了脚跟疼。

这个方法不是赤脚发明的，而是中华中医药学会副会长刘维忠先生的经验。

无独有偶，名医医家刘力红老师也提到这个方法，很多足跟痛患者用过这个方法，疗效显著。

为什么用白术泡脚就可以治足跟痛呢？

我们知道，这白术的最主要功效就是健脾燥湿，所以，白术泡脚第一个好处就是把脚上的湿气除掉。

第二，白术性味偏温，温热就能散寒，所以白术泡脚第二个好处就是把脚上的寒气去掉。

另外，泡脚本身就是行气活血的，能够加速气血运行，所以白术泡脚的第三个好处就是把脚上的气滞血瘀化掉。

把寒湿排出去了，把气血都疏通了，自然就能治脚跟痛了。

这个泡脚方法非常安全，效果也非常不错，所以第一推荐给大家。

一般情况下，泡三五天就会有明显改善，可以一直泡半个月，直到症状完全消失。

当然，这个方法也不是万能方，如果泡上三五天一点效果都没有，就没必要继续泡了。

第二个方法：艾灸。取穴：阿是穴+太溪。

艾灸为什么可治足跟痛？

艾灸即可补，也可通，当然可以治。

哪里痛，灸哪里，一般情况下都不会错，所以取阿是穴。

太溪是肾经的原穴，补肾常用穴，针对肾虚的人尤为合适。

这个方法既可以作为脚跟痛的治疗，还可以预防脚跟痛。

所以，如果刚开始有脚跟痛的人，建议自己灸这2个穴位，可防止疼痛恶化。

第三个方法：喝汤药“化铁丸”。

化铁丸：威灵仙15g，褚实子15g。

这个方名叫做“化铁丸”，真的能把铁化掉吗？ 当然这是夸张的说法，它是在表达一个意思，能够把体内多余的坚硬的东西化掉。

哪些坚硬的东西呢？

一切坚硬难化的肿物、结石，肌瘤，骨刺，筋疙瘩，肉疙瘩，骨疙瘩等等都是。

所以呢，现代有很多老中医就用这个方子来治骨刺、骨质增生这一类病。

这个方子里有威灵仙，这味中药非常神奇，看名字就知道，既有“灵”又有“仙”的。

威灵仙第一妙用就是可以软化骨刺，这在中药里是绝无仅有的。

威灵仙第二妙用就是可以把经络里风寒湿邪给搜刮出来，可以舒筋活络。

这味威灵仙简直是足跟痛的灵丹妙药，只是呢，因为威灵仙走串力量实在太强，会耗损人的正气。

所以呢，这个方子里加上褚实子来补虚，这样配伍之后，威灵仙在前面疏通，褚实子在后面跟紧补上，这样就不会耗损人的正气了。

在哪种情况下用呢？

如果出现脚跟痛，在医院检查确诊为骨刺，就建议喝这个“化铁丸”。可以先喝5天，如果脚后跟疼痛减轻就继续服用，直到症状消失。

还要告诉大家：这化铁丸不止用来治足跟痛，不管哪个部位的骨质增生都可以治，

如果脾胃不好的人和气血虚弱正气不足的人，就不建议你喝汤药了，用这个方子来泡脚也同样效果不错的。

好啦，治疗脚跟痛的3个最有效的经验，就跟大家分享到这里。

这脚跟痛也是一个疑难杂症，这3个方法不敢说100%有效，但是80%的有效率是肯定有的，而且这3个方法非常安全，有需要的朋友赶紧试试。

最后，再提醒大家，女性们尽量别穿高跟鞋。穿高跟鞋是引起足跟痛的一大主要原因，要是不想等到年老的时候脚跟痛，从年轻时开始就要少穿高跟鞋。这是预防脚跟痛最有效的方法。