今天来聊聊关于脉诊的内容。

读懂脉象是了解人体的关键。对于日常养生保健来说，了解到把脉的基本方法后，多关注自己的脉，然后根据脉象，安排饮食寒热，再来养生。更深入一点，可以学学如何辨证开方。

把脉辨脉其实很简单。类似于生活中浇水的时候，摸摸水管，通过按压感受到的回弹力，就能判断水管里的水有多少，也就是能量的多少。水管回弹的力度大，证明流速高，能量强。通过“感”获得“知”，脉象也是如此。

......

先来讲讲如何把脉。

把脉只需要两步：

第一步：先找到寸、关、尺这三部脉。

左手手心面对自己，顺着大拇指手腕横纹往下走，找到左侧面高骨。用右手食指、中指、无名指三根手指并排，中指按压在高骨内侧的皮肤上，找到跳动区域，右手三根手指顺势搭的就是寸、关、尺三部脉。

找到黄色高骨，顺势找到三个部位：上、中、下 分别对应 寸、关、尺。如下图所示。

（PS：如果没有摸到任何跳动不用担心，恭喜你，大概率拥有反关脉，相学上认为是大富大贵的命运啊！具体反关脉的位置在高骨后面，可以问问度娘更清楚。）

第二步：感受脉的力度。

先轻按感受一下，再重按到骨感受一下，然后慢慢往上提，感受力度强弱。如果人体轴心不稳定，就会时快时慢，时有时无。三部脉不均匀也很常见。

把脉需要多感受。可以多感受不同身体状态的脉，或者不同人的脉。和穴位一样，脉也是每个人量身定制的，块头大骨架大的脉宽，小体格的脉窄，小孩格外的窄，摸脉可以单指取。

感受多了，就知道脉的强弱。就像看过一百个人，自然就知道谁高谁矮，谁好谁坏一样。道理都是一样的，有对比就有发现，见得多了，心里那秆称就越来越中正准确。

......

接着讲如何辨脉。

左手：寸—心、关—肝、尺—肾

右手：寸—肺、关—脾胃、尺—命门

六部脉就是人体全息的体现。其实，六部脉对应的是上、中、下三焦，例如有人尺脉弱关脉强，很可能代表能量大部分集中在中焦，而下焦缺能量……以此类推。

举个例子，中焦关脉强，可能是饭后会出现的脉，因为气血能量在消化；也可能是中焦有淤堵造成。左手关脉强，可能代表淤血过重，肝里有堵；右手关脉强，可能是胃里有积滞。

......

所以这里需要注意，医生把脉都会让病人先坐下来缓一缓，饭后、运动后、酒后都不会紧接着取脉。道理很简单，就是生活常识。

平时，我们可以通过脉象多关注自己，了解自己。好的脉象是三部脉平均，柔和，从容，也就是中国传统文化所讲的中庸之道。重按轻按一样的充实有力，慢慢抬起手指的时候，手指感受的力道也是跟随的感觉，有神而且灵动。

重病在转好的时候，脉会比各种诊断更先反馈。如果脉从洪大，弦硬，亢燥，转归从容，柔和，就是变好的迹象。

......

好的脉象呈现出的是均衡，人体能量没有集中需要紧急处理的问题，悠闲而自得。

见微知著，人体处处是全息。从舌、从手、从脚底、甚至通过声音，都能了解人体状态的全面信息。其实这是能量在维度中的正常体现，毕竟西方科学也证实了每一个细胞都能找到复制整个人体信息的DNA。现在看看，中医是不是远远的走在前列，特别科学呢？

学习中医需要多多实践，婴儿是通过口腔，通过触摸，通过观察，学会感知这个世界的。我们也可以不断地、真实地，去全方位观察和感知中医，学会看懂人体这本特殊的使用说明书。

+++

---苏心|浙江|25

一直想带孩子去老师那边上自然学校，但是咱普通家庭真的上不起呀，有生之年若是能创办几个这样的学校就好了[捂脸]

---赤脚说|作者|48

希望自然教育的理念能延伸到云南以外的地方吧。

---苏心|浙江|5

回复 赤脚说：希望自然教育的理念能延伸到世界各地吧??现在的教育状态似乎是这样的：小孩子们留着眼泪把作业写到很晚，大孩子们点灯熬油，家长群里各种试卷、作业、老师苦口婆心一堆文字建议！孩子们因为分数伤心难过，老师因为分数愁眉苦脸，整个教育似乎都因为分数而学习[难过]很多孩子舌头伸出来都是尖尖的

---相逢一笑|山东|14

老师您好！中医把脉说我富贵脉，不知道是啥意思。因为想到富贵包不是好事，就没敢问

---赤脚说|作者|34

哈哈，那你自己也把脉试试看 ，脉象均衡 身体健康，可不就是最好的财富吗[呲牙]

---独孤睿|山西|34

老师讲的通俗易懂，看似简单，其实需要大量的知识来做支撑。谢谢老师的科普[合十]

---Sara|北京|20

确认过了，是反关脉[偷笑]

---小寀哥|广东|14

把脉是很难自学的，没师傅教，没有太多的临床经验很难体会到各种各样的脉。

---赤脚说|作者|26

先读懂自己吧

---Cherry tang|湖北|5

小男孩建议割包皮吗？

---赤脚说|作者|23

一般不建议 ，找找老天爷给的‘衣服’不合适的原因先。

---Jane|山东|7

老师，这些天上午老犯困，瞪不起眼来，中午睡一觉就好，晚上也犯困，怎么才有精神头呢？

---赤脚说|作者|20

该睡就睡 ，睡眠也是人体调整自保的过程。

---13437595540中医蜂蜜茶油|广东|19

《史记--扁鹊仓公列传》结束句有云：“至今天下言脉者由扁鹊也”

---北月|重庆|3

老师，既然从中医基础入手了，可以给粉丝们安利一些中医常用工具啦，比如好一点的竹筒拔罐，银针……最近就特想买一套竹筒拔罐的……

---赤脚说|作者|18

还是先把老天爷给的自身带着的工具用好，再去拓展延伸吧[呲牙]

---A 曾|陕西

回复 赤脚说：[憨笑]工具是道而已，重要的是术。由术而道才是王道

---阿瑞德|广东|8

摸了一下，右手脉比左手脉象猛很多，正常吗？

---赤脚说|作者|18

六部脉均衡才好。

---冰心玉|福建|11

左右手关脉特别强

---赤脚说|作者|18

正好是文中举的例子，考虑中焦郁堵

---～柚子|山东|18

老师的文章真好，一边看文章一边试着把一下脉，真有趣[调皮]

---郑敏|重庆|12

我完全感受不到我的尺脉，下焦能量也太弱了吧！

---赤脚说|作者|16

多站桩吧

---大铎铎|辽宁|9

老师，我刚查出来阑尾炎，在喝薏仁附子败酱散和大黄丹皮汤的合方，但是由于脾胃不好，我觉得效果不行，所以打算同时用这个合方泡脚，这样可以吗？还是有其他的方法呢？

---赤脚说|作者|16

可以 ，需要效果更好的话，建议找靠谱中医详细辩证开方。

---??°C a t????|广东|7

一直想学脉诊，可没有学过和感受过不同的脉，所以把脉时分不清楚是哪种脉象，求指点小白如何学起[抱拳]

---赤脚说|作者|15

看文章，多感知。

---春暖花开|湖南|6

2岁多宝宝晚上睡觉身上痒是怎么回事 后腰 肩背腋窝都抓烂了 皮肤又没有长什么东西 手心脚心热 不爱吃饭

---赤脚说|作者|15

滚鸡蛋试试

---香雪|广西|4

老师，请问只要晚上睡不好，第二天就头痛是什么原因？怎么办呢？

---赤脚说|作者|13

让自己睡好 。

---珍|福建|9

老师好，这阵子流行红眼病，眼睛里布满血丝，喝蒲公英煮水对症吗？望回复，谢谢

---赤脚说|作者|13

一个病症名没法确定是否对症哈

---林土容|广东|11

紧跟老师学习，真的太实用了[强][强][强]感恩遇见老师[合十]

---梅|广东|5

老师您好！小孩8岁偏瘦胃口不怎么好？可以喝四神汤吗？五行健脾粉可以吃吗？

---赤脚说|作者|11

小建中膏或者麦芽糖更适合点

---青青竹林|山东|6

老师您好，请问五行健脾粉什么时候有货？

---赤脚说|作者|11

暂时不确定，留意推文通知哈

---霞|河北|2

老师好，左右手的寸脉几乎摸不到，这是怎么了？感谢老师[合十]

---赤脚说|作者|10

可能是心肺能量偏弱

---吃茶去～|四川|10

非常感谢老师！！！一切的感激都找不到合适的语言来形容。感恩！

---清悠|湖北|9

感谢赤脚老师，又学习了，收获满满

---孤舟|贵州|8

谢谢老师，一直都想见识一下脉诊，今天总算开了一个头！

---玉米|山东|8

老师讲的真好 简单易懂，像我这种小白也能看懂，并且能上手试试

---平安知足(13414339168)|广东|4

老师好，我左右尺脉都感觉不到，是那里问题，咋调理？谢谢老师回复一下

---赤脚说|作者|7

尺脉对应下焦，下焦能量不足

---绽放的蒲公英|北京|2

回复 赤脚说：能量不足怎么补呢老师

---Iris 如意吉祥|澳大利亚|1

刚开始可以摸到脉，想多琢磨琢磨结果脉不跳了[脸红]

---赤脚说|作者|6

和你捉迷藏呢[呲牙]

---奇葩|广东|1

老师，请问养颜花我第一天喝屁多，又喝了三天感觉大便粘腻便不尽的感觉，还能接着喝吗

---赤脚说|作者|6

排病反应，继续喝～

---华|广东|6

太棒了，通俗易懂，深入浅出，瞬间燃起了我学习的欲望

---赤脚说|作者|6

鼓个掌来一个[鼓掌][偷笑]

---谭笑风生|广东

现在的赤脚医生要执证了吗？

---赤脚说|作者|6

赤脚不要鞋[旺柴]

---谭笑风生|广东

回复 赤脚说：会被政府说成无证行医吗？我正在考虑是否要给有需要的人调理身体？

---李苏舒|江西|6

最近在学把脉，老师就写出来了[爱心][爱心]

---雯????|广东

老师，曾经有个中医师说我右边没把到脉，我也不敢问，反正自己吓到了，其它医师都有把到脉呀，怎么回事[捂脸]

---赤脚说|作者|6

那可能是那个中医师不靠谱[捂脸]

---官方小可爱|山东

老师你好，女孩五岁能喝当归鸡蛋吗？还有三伏天有没有什么好的食疗方法？谢谢??

---赤脚说|作者|6

身体有需要才喝，食疗方也是对应身体需要调整的状态来用。

---未来|河北|2

今天试着摸了摸，感觉都一样，脉摸到了，但是无法分辨，慢慢跟着老师学习吧，感谢老师

---赤脚说|作者|5

多练习多感知～

---Nani|江西|4

左手尺脉轻按重按都没有咋回事

---赤脚说|作者|5

下焦能量弱

---生如夏花|山东|4

寸关摸着明显，强劲有力，尺几乎感觉不到，是说明什么呢老师？

---赤脚说|作者|4

下焦能量偏弱。

---顺其自然|广东

赤脚老师八十岁老人早上起来一点头晕，没有高血压，又无有低血压，起床过一阵又沒有，去看医生说是项椎动脉阻塞引起头晕，开的中成药食左无有好，求老师能指导下用什么药调理，谢谢老师

---赤脚说|作者|4

从血淤的角度来调理 ，老人注意及时补充能量

---老玩童|湖南|3

中医启蒙，简单明了！[强][玫瑰]

---健康快乐|河北|3

老师，我上嘴唇裂开了一个小口子，上嘴唇旁边还有口腔溃疡，上嘴唇火辣辣的感觉，吃饭喝水都疼，我应该如何调理？

---赤脚说|作者|3

涂点紫草膏 ，黑豆水喝起来

---风铃|湖北|2

老师，昨天留言说，脖子这两天发紧得很 你说缺津液，那喝酸梅汤可以吗？家里有上次在商城里买的酸梅膏。

---赤脚说|作者|3

可以

---心灯|河南|1

老师您好！经常看你的文章，很受益。懂了很多中医知识。想请教您[合十]我儿子尿酸高，这几天不能走路，用啥方法能帮我儿子的尿酸降下来。谢谢你了[合十][合十][合十]

---赤脚说|作者|3

公众号内搜尿酸了解一下

---老山参|内蒙古

和古脉法略有不同

---赤脚说|作者|3

脉法本是一样的 ，只是后人加以注解后演变出不同理论。

---久月～Julie|黑龙江|1

左右手的脉都很强，三个月没有来月经，脸上冒很多痘

---赤脚说|作者|3

能量淤堵了

---一切随缘|黑龙江|2

老师好！麻烦问一下，气虚体质怎么调理

---赤脚说|作者|1

号内搜索气虚体质调理的文章

---一抹阳光|四川|2

我左右手尺脉也很弱，不压按几乎感觉不到跳动

---赤脚说|作者|2

练练站桩

---阿ma?y|山东|2

老师，肚脐反复发炎怎么治？

---赤脚说|作者|2

滚鸡蛋试试

---许娟|湖南|1

我摸不到跳动[呲牙]

---赤脚说|作者|2

多摸多感知

---心安草(何莉)|福建|1

谢谢老师

---安吉|山西

老师有机会讲讲子宫下垂该怎么调，平时有漏尿

---赤脚说|作者|1

从气虚气陷的角度去调理一下，从号内搜搜相关文章。

---永远向前卜艳霞|江苏

老师您哪里的学校怎么上的，我家有个初二的学生他不想读书了，被学校 整的睡眠时间不够不想读了，您哪里能收我家孩子吗

---赤脚说|作者|1

我不办学校的哈 ，大理这边有很多自然学校，可以从先提前从网上了解一下。

---上善若水|山西

智慧幽默的赤脚老师好！想咨询一下，这个季节中老年人需要吃牛黄清心丸保健吗

---赤脚说|作者|1

看身体的证是否需要哈

---浪淘沙|海南|1

我摸过右侧僵硬挎篮子的，左边有脉右边无脉