在我年轻时，长了一脸青春痘，严重影响到帅气，还有自尊心。脸上长痘的痛苦，至今想起来，仍然觉得那是一段不堪回首的记忆。今天，分享6个管用方法，希望对“痘友”一点帮助。

青春痘，又叫痤疮、粉刺、酒刺、暗疮，不管叫什么名字，本质都是差不多的，都是皮肤底下的浊物跑到脸上来了。现代医学认为，是油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而导致痤疮。嗯，有一定道理。

那为什么油脂分泌过多呢？还得继续找原因。在中医看来，人在进入青春期之后，肾中相火被激发出来，相火上冲，就把体内的油脂等浊物冲上去了，从而导致脸部的油脂增多。

要解释一下“相火”。身体里有2种火，一种是向上走的火，叫“君火”；一种是向下走的火，叫“相火”。相火往下走，水往上走，这叫“火水既济”，心肾相交，这是一种正常的健康状态。

如果相火不往下走，麻烦就来了，如同火山爆发一样，火气往上冲，把体内的油脂浊物全都冲脸上去了，就成了各种痘。

所以呢，长痘的根源问题，就是4个字：相火不降。

青春痘可以自愈的，男子等过了28岁，自己就好了，这是什么缘故呢？道理很简单，过了28岁以后，体内阳气少了，相火变少了，浊阴也自然下去了。

如何解决脸上这些痘痘呢？6个字：清浊物，降相火。具体方法有6个，选一个自己能接受的就会有效。

第一个方法，用七子白外敷+紫草膏。七子白可以疏通毛囊，清理油脂浊物；紫草膏可以活血化瘀，清热解毒，消除痘印。对于轻度痤疮，首选的是这个外用组合。

第二个方法， 外涂“片仔癀软膏”。这是志愿者“秋思”老师分享的方法，亲身验证有效，再次感谢她。

扩展阅读：【医案】一次漫长的“战痘”之旅

第三个方法，用“清上温下足浴包”+“温胆汤”来泡脚。

之前有人脸上长痘，我都是推荐用“温胆汤”泡脚，后来有人加上”清上温下足浴包“一起泡，效果出奇的好，来跟我反馈，我突然想明白了：“清上温下”+“温胆汤”是痤疮克星。温胆汤是降胆胃、化痰湿的思路，加上“清上温下”，能直接把相火拉下来，作用力更强，效果当然更明显了。

第四个方法，艾灸“合谷穴+足三里+阳陵泉+涌泉穴”，从上往下灸，每个穴位灸30分钟，连续灸5天。

要是能接受艾灸的话，这个配穴对改善痤疮效果不错。既然长痘是相火上冲导致的，那么就得想办法把相火引下来。如何引呢？合谷穴降肺火，足三里引胃火下行，阳陵泉引胆火下行，涌泉穴引火归元，四个穴位把全身的相火都拉下去了，浊阴自然归下窍了。

第五个方法，服用《肾气丸》。注意：这个肾气丸，不是金匮肾气丸，也不是桂附地黄丸，配方里一定要有生地（不是熟地），有桂枝（而不是肉桂）。如果找不到这个版本的肾气丸，就自己煎药。

用肾气丸治痤疮，也是从一个病友那里学来的。有一位病友跟我说，说她家儿子去看中医，因为别的问题，医生给他开了《肾气丸》，歪打正着把脸上的痘痘治好了。她想不明白其中道理，就来问我：肾气丸是怎么治好痘痘的？

我突然就明白了。肾气丸里有三补：地黄+山药+山萸肉，把肾阴补足了，相火就会归位了；还有三泻:泽泻+丹皮+茯苓，刚好把体内痰湿浊物清理一番；还有两通：桂枝+附子，刚好可以把浊物发出去。

歪打正着，《肾气丸》刚好对证相火上冲导致的青春痘。有了这个经验之后，每次有家长来问青春痘如何治？我都会推荐“肾气丸”，大多都有效果。

第六个方法：如果暗疮非常严重，痘痘非常多，上面的方法效果不好，那就用上这个压轴的方子：《仙方活命饮》。内服的同时还用汤汁外洗脸部或者外敷，坚持服用7天以观后效。

仙方活命饮：白芷3g，浙贝3g，防风3g，赤芍3g，归尾3g，皂角刺3g，穿山甲3g（可用穿破石代替），天花粉3g，乳香3g，没药3g，金银花9g，陈皮9g，炙甘草3g。

这个方子主治什么呢？主治就是皮肤溃烂。这个方子里有金银花清热解毒，浙贝和白芷清热散结；赤芍+归尾+乳香+没药来活血化瘀；皂角刺+穿山甲+防风来透毒外出。

对于顽固性严重型青春痘，《仙方活命饮》是一个针对性的方子，对大多数痤疮暗疮效果不错。只不过要提醒大家，《仙方活命饮》是治标的方子，不是治本的，等痘痘得到控制后，还是要回到上面的方法，《仙方活命饮》不能久服。

以上，就是我为大家总结的6个方法。

我还想多说一句，事后弥补永远不如事先预防。预防青春痘，我有几点心得要跟大家分享：

第一，出汗后，不要用冷水洗脸，一定要用热水洗。很多男生打完球，刚出一身臭汗，马上在水龙头一冲，脸上汗孔就堵住了，这类人特别容易长青春痘。

第二，不吃冰凉食物，也不要吃辛辣刺激食物。吃冰冷把脾胃冻住了，上面的火就下不了，是导致痤疮的重要原因。为什么不要吃辛辣食物？道理很简单，辛辣食物容易上火，容易导致相火上冲。

第三，不要熬夜。这个不多说了，道理很简单。

第四，洁面产品用纯天然的，别用化学品伤害皮肤毛囊。

最后，希望每个人都有一张白白净净的脸蛋。