百病診治 [存檔]
赤脚说 2022-01-13 01:07:23 5091 0 0 0 0
百病诊治,绝经,女人调理,赤脚良方,花有花开花谢,女人有年轻和衰老。每个人都想要年轻永驻,但是每个人又不得不面对人老珠黄。从年轻到衰老的标志时期就是更年期。在更年期这个阶段,女性的身体会发生很多变化。 比如,月经会慢慢失调,开始闭经了,并且会永久不再来月经,这种绝经不是病,是正常生理现象…

朋友们好,我是赤脚,一个无门无派的中医人,推崇大道至简的中医思维。

在中国当前这样的环境下,每个人都应该自己懂点中医,将健康掌握在自己手里。

中医看似高深莫测,但是入门还是很容易的。其实,很多病症只需要用常识+思维,就能自己解决。

有数万人在这里自学中医、自医自助、重回健康,收获幸福。。。

大家都说,女人如花。

花有花开花谢,女人有年轻和衰老。每个人都想要年轻永驻,但是每个人又不得不面对人老珠黄。

从年轻到衰老的标志时期就是更年期。

在更年期这个阶段,女性的身体会发生很多变化。

比如,月经会慢慢失调,开始闭经了,并且会永久不再来月经,这种绝经不是病,是正常生理现象,是每个女人都要经历的人生阶段。


绝经了,就意味着你的人生走到更年期了,就意味着你这朵花开始凋谢了。很多人听到凋谢这个词就开始伤感了,内心抗拒自己变老,抗拒花儿凋谢。

想着各种法儿来延迟绝经,打听各种门道不让子宫衰老,赤脚想对这些女性朋友说:别折腾了。

到了这个年纪,就别再瞎折腾了,顺其自然才能颐养天年。

到了这个年纪,身体也经不起折腾了,不如安心接纳自己的身体,接纳自己衰老的事实。

不如在更年期顺应自己身体做好保养,让自己的老年生活更加幸福健康。


一般而言,女性在49岁前后就会出现绝经,有些人晚几年,有些人早几年,都是正常的。

前不久,有位大姐在微信上咨询我,说自己45岁,现在月经已经很少了,两三个月来一次,问我是不是快绝经了?我告诉她应该是的。然后这位大姐就显得非常焦虑,说:听人家说,绝经时间早说明卵巢早衰,现在特别焦虑,问我有没有法子让她像正常姑娘一样来月经? 

后来,仔细询问,得知她在12岁就开始来月经,在中年时月经也相对较少。我告诉她:顺其自然吧,来月经早的人往往绝经也会早一些。平时月经量少的,绝经时间也会相对早一些。

我就这样跟她说了,后来也不来找我了,我也不知道她后来是不是接受自己的身体状况了。


女人在更年期出现身体的变化很多,先将常见的情况描述一下。

第一,月经会慢慢发生变化,经量变少,月经不能如期而至,慢慢地就会绝经。

第二,情绪上会有很大变化,会容易暴躁,见谁都烦。有些人会开始变得多疑,总觉得别人在背着她干些偷鸡摸狗的事。有些人开始变得唠叨,整天嘴里说个没完。

第三,会潮热盗汗。有些人到下午三五点就一阵一阵烘热,有些人是晚上盗汗,睡觉能把床单睡湿一大片。

第四,容易失眠,而且是一整晚翻来覆去睡不着那种。越失眠,情绪就越差。情绪越差就越失眠。这种失眠的痛苦,我想只有真正体会过的人才能明白吧。

第五,慢性病开始找上门。比如高血压,高血糖,血脂高等病开始找上门,很多人看到自己身体一堆问题,去体检的话又是一堆病加在自己身上,真正的焦虑从这里开始了。


而,这些所有的症状,我暂且不把它们叫症状,我只能说是这么个“情况”。西医把这一系列症状叫做“更年期综合征”,在赤脚看来,经过这个阶段的大部分的女性,应该都或多或少有这些体会吧。所以,这些问题不是病,是我们身体的一种信号,我们去读懂这些信号,顺着自己身体去调养一下就可以了,千万别给自己增加心理负担。因为这些情况就算不用任何方法调理,再过几年,身体会慢慢适应,这些情况也会改善的。


为了让大家读懂更年期的身体发出来的这些信号,赤脚给大家画了一张“人生阶段图”。

这张图是赤脚运用自己的经验和心得独创的,也许对于初学中医的朋友而言,有点难理解。

但是,如果咱们来学中医的朋友,如果真正理解了这张图的话,对于养生有启发性的意义。



我们直接看到左下方的“一气厥阴风木”这个区间,对应的年龄是0~7岁和43~49岁。

这个阶段,与自然界相应就是春季。

春季是一个阳气生发的季节,阳气从地底下的水里升起来,升到地表。从地底下升到地表,大自然需要春季一整个季节。

人的阳气从肾水里出来,升到脾胃之土,则需要7年。

我们来看人在这7年对应的变化。

人在7岁会换牙,那大家知道为什么刚好在7岁换牙吗?

这是因为牙龈属胃,肾中阳气从肾水里出来往脾胃上升,人到了7岁,这个肾气的能量到达顶峰,就把牙齿冲掉了,于是就开始换牙。

人在49岁会绝经,那大家知道为什么刚好在49岁会绝经吗?

也是同样的道理。肾中阳气从肾水里出来往脾胃上升,因为肾中阳气都跑出来了,在49岁时肾气都聚集于脾胃中土,这时候肾中亏虚,无法再生产精血,于是出现绝经现象。


我们看到这里,再来比较7岁以下的小朋友和出于更年期的女性朋友,看看他们还存在有哪些相通之处:

第一,他们都比较容易盗汗。很多小朋友容易盗汗,很多更年期女性都容易盗汗,他们背后的机理会不会是一样呢?

第二,他们的性格都比较暴躁,容易生气。关于这点,相信很多家长朋友深有感触,小孩子到了7岁这个节点,就非常难管了,就开始叛逆,家长教训孩子往往开始不服气,还会冲家长发脾气。跟更年期的急躁易怒简直是神似。

第三,7岁小朋友换牙,49岁女性绝经。


大家再去对一下更年期综合征的那些身体信号,大部分跟7岁以下的小朋友是吻合的。但是还是有不同,最大的不同是小孩子气血充足,气血调和比较好,而经历了40多年风风雨雨的人,气血旺旺亏虚一大半了,气血也不容易调和了。所以,容易失眠,身体指标容易失常。


面对这一系列的问题,7岁的小朋友身上有,49岁前后的女性身上有,而且他们的问题都是相通的。

这些问题的本质都是一样的,如果用一句话来总结这一系列问题的本质,可以用八字来总结:阴亏于下,阳浮于上。


来解读下这8个字,什么叫做“阴亏于下,阳浮于上”。

大家去感受下春季的能量场,在春季这个季节,地底下的能量往地表走。在这个过程中,水和气这些能量形态都往上升的。

当地底下的能量升到地表,这样地底下就“空”了,就是亏虚状态,这叫做“阴亏于下”。

当能量升到地表后,这个能量是为阳的,那么这个属阳的能量场会继续往上走,这就叫做“阳浮于上”。


正是因为体内“阴亏于下,阳浮于上”的这种状态,导致体内有更年期的那些信号,接下来,我们一个一个来解读这些信号。

在更年期,为什么会绝经?

因为肾中能量开始往上走,肾中能量亏虚,无法再生产经血。


在更年期,为什么会性格暴躁,容易发怒?

这是因为阳往上走,能量往上走,就容易好发脾气。发脾气实际上就是上部能量太多了,装不下,要找个出口把这个能量发出来。


在更年期,为什么会变得焦虑多疑?

在中医观念里,脾藏意,意就是人的安全感,满足感。在更年期这个阶段,肾中能量往上走,走到脾里,脾里能量太多,就总想把自己的意愿强加于他人身上,就容易多疑焦虑。


在更年期,为什么会潮热盗汗?

还是因为阳往上走,把能量逼到体表,通过汗液的方式排出来。

尤其是晚上睡觉的时候,人在入睡后是阳入阴的状态,而此时身体是阳浮于上的状态,两阳相加,这个热势加重,热逼迫津液外出就成了盗汗。


在更年期,为什么会失眠?

人要入睡,则要回到阳入阴的状态,还此时因为阳往上走,底下的阳要上升,体内的阳要出来,所以人在更年期,阳就很难入阴,就出现了失眠。


在更年期,为什么慢性病会找上门?

高血压,高血脂,高血糖,这些西医定义的病,实际上也在不同层面反应身体的气血问题。女性在更年期,身体的阴阳在发生变化,气血也会跟着发生变化,所以身体的这些指标也会产生比较明显的变化,这些慢性病就容易找上门。


当我们明白这些道理之后,再回过头来细细品味“阴亏于下,阳浮于上”这句话。

这里说的阴,是真阴,也可以理解成“精”,是肾中真阴不足。在更年期的女性和7岁以下的小朋友,很多都是阴分不足,所以我们要重视滋阴。

为什么要重视滋阴?前面跟大家分析了这么多道理,就是要告诉大家,7岁以下的小朋友和更年期综合征的这些背后,都是因为身体处在“阴亏于下,阳浮于上”这种状态。

我们解决这一系列问题的思路,都是同一个方向:滋阴。


讲到这里啊,我想分享一个自己的心得。

在我们学员群里,有个大姐,自己家是开艾灸馆的,用她自己的话说,是艾灸救了她的命,之前体寒非常严重,后来接触了艾灸让她重新活过来了,在自己受益于艾灸之后还开了艾灸馆来自利利他。所以呢,她说这二十多年来,每天都要给自己艾灸。她现在52岁了,还是每天坚持灸,但是身体有问题。什么问题呢?就是今天跟大家分享的这些更年期综合征,整夜整夜睡不着,她说十几年前睡不着就艾灸,艾灸灸睡着了,现在是越灸越睡不着。

我说你赶紧把艾灸停掉,喝汤药,我给你开3剂汤药,喝喝看。

结果喝了3剂汤药,说终于舒服了,说现在人也睡得着了,也没那么燥热了,问我这是咋回事呢?

我想啊,读懂了今天这篇文章的朋友,都明白这位大姐的问题出在哪里了吧。


我给这位大姐开的什么妙方呢?3剂就有如此效果。实际上,赤脚在碰到来咨询更年期综合征的朋友,都会开这个方子。大家都说效果很神奇,今天赤脚将这个方子公布给大家,希望大家也可以用这个方子分享出去,去帮助更多的女性朋友。

这个方子是这样的:

北沙参10g,麦冬10g,当归10g,生地30g,枸杞12g,川楝子5g。


这是一剂的量,有更年期综合征症状的朋友都可以尝试服用3到5剂。这个方子不是赤脚写的方,这个方子谁写的现在查不清楚了,原方也没有剂量,只写了这么几味药,还取了一个这么有诗意的名字:一贯煎。

什么叫做一贯呢?赤脚的理解是:凡事都有“一个理”,事出必有因,但凡解决问题必须要要读懂这个理,一理以贯之,事情就能办成。

多么朴实的道理啊,所以赤脚喜欢这个方子。当然,并不仅仅是因为这个名字,而是这个方实至名归。


赤脚来尝试解读下这首“一贯煎”。

还是用梯队思路来做解读吧。

第一梯队,用来滋阴。用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴。沙参擅长用来滋补肺阴,麦冬擅长滋补胃阴,生地擅长滋补肝肾之阴。

为什么要滋阴? 因为咱们这里用“一贯煎”来调理“阴亏于下”的这种状态,首要任务就是滋阴。这三味药分别作用于人体的上焦、中焦、下焦,所以说这个梯队滋补了全身之阴。


第二梯队,用来补充阴血。用当归+枸杞子来补肝血。

通俗点说,如果阴指的是体内的水,那么血就是有营养功能的水。在补充体内水分的同时,加点营养进去。

毕竟,长期缺水的树木会枯萎,树上开的花会凋谢。

而当归和枸杞子在这里补充肝血,就相当于给肝肾里加点营养。


第三梯队,用川楝子来疏肝理气。前面两个梯队补了阴,补了血,这些阴血都是阴柔的,容易阻滞气机,所以稍微加一味川楝子来疏肝调肝,调畅肝性,不要让这些阴柔之品伤了肝气。

那疏肝的药为什么用川楝子,不用柴胡呢?这里面同样有学问讲究。

因为柴胡是升的,川楝子是种子是降的。

很显然,“阴亏于下,阳浮于上”的这种身体状态,我们是希望把浮在上面的阳降下来,所以不用柴胡而用川楝子。


这个方子的药性非常平和的,对于更年期有阴虚症状的女性朋友,大可放心服用几天观察效果。赤脚对这个方子做了很多的观察验证,针对更年期综合征的朋友服用,效果几乎都很好。这里,赤脚干脆好人做到底,再把这首方子的加减跟大家分享。

1.如果失眠非常严重,加炒熟的打碎的酸枣仁30g。

2.如果晚上口渴非常严重,容易心烦,加知母15g,生石膏30g。

3.如果盗汗非常严重,汗比较多,加地骨皮15g。

4.如果大便干结比较严重,加瓜蒌仁20g。

5.如果既有阴虚,痰又比较多,加川贝母10g。

6.如果肝气郁结严重,胸胁胀痛明显,加鳖甲30g。


这个方子加减的配伍药材,同样也非常平和。因为这类问题的本质是差不多的,用一贯煎来作为底方,稍微加减一下,你自己完全可以学会给自己开方。

当然,赤脚并不是建议每个人去给自己开药,汤药是针对一些问题比较严重的时候来服用。

一般服用3天5天之后,症状减轻到自己能接受了,这时候改用食疗来保健善后。

相信大家都清楚了,更年期女性应该如何食疗保健了。

讲到这里,开始点题,女人绝经后该怎么调理保养?女人,你一定要明白这2个至简法则。

第一个法则是:滋阴。第二个法则是:养好情绪。


在滋阴这个法则,除了《一贯煎》加减方的调理,还可以用阴虚体质里的食疗方:

比如:

蜂蜜银耳蒸百合

百合120g,蜂蜜30g,银耳30g。

莲子百合煲瘦肉

莲子30g,百合50g,瘦猪肉100g。


总之,大家去看哪些食物是滋阴的,就多吃吃。带着觉知去吃,去感受身体的信号,就能知道身体需不需要。


除了食疗,还有补阴的地黄类中成药,在这个阶段是适合服用的。

有六味地黄丸,麦味地黄丸,知柏地黄丸,杞菊地黄丸等好几种可以选择的。


第二个至简法则就是要学会调节自己的情绪。

孔子说,五十知天命。人到了五十,应该对人生都已经看透了看淡了。以前想不开的,看不开的,到此时也要学会放下了,不要再较真,不跟别人计较,不跟自己计较。

真正放下了,很多事情就真的没有了。

放下,是一种人生境界,也是一种人生智慧。

跟随自己的内心,做自己真正想做的事,我想这是绝经后女性最好的生活状态吧。


在这个年纪,不要再为了丈夫和儿女而活了,要开始学会为自己而活了。放下攀比,放下虚荣,放下执念,放下焦虑,放下柴米油盐,抛开这些,去追寻大自然赐予的美好,去体会日月星辰,踏遍江河海川,去感受春花秋月,去追寻自己内心真正向往的美好。

换个角度来看:人生如此美好,过完一春再来第二春。。。。

大家都说,女人如花。

希望天下所有女人都懂的欣赏自己这朵花,也希望天下所有男人都懂得呵护这朵女人花,愿天下所有女人都能被温柔以待。。。


这个世界有一种人,看到好的东西就忍不住去分享,这种人是菩萨的化身,这种人内心富足喜悦,这种人分享越多回报也越多,上天也愿意眷顾这样的人。

赤脚为什么这么努力坚持分享,因为我深深明白一个道理:分享越多,回报越多。



Tag: 百病诊治 绝经 女人调理 赤脚良方
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