黄帝内经说：

气血淤堵，就跺脚，跺脚镇通三焦，

经久坐腰酸，就晒背晒背，激活阳气身，

手脚冰凉，就搓耳，搓耳唤醒令猛火，

头晕脑胀，就握拳，握拳逼退虚扶风，

夜不能寐，就揉腹，揉腹引气归丹田，

肩颈僵硬，就望天，望天拉伸督脉通，

双目干涩，就远眺远眺，重启干精明。

算了，他又听不懂，我还是不说了，你要不问他吧。

总结：

跺脚：气血淤堵就跺脚，

晒背：久坐腰酸就晒背，

搓耳：手脚冰凉就搓耳，

握拳：头晕脑胀就握拳，

揉腹：夜不能寐就揉腹，

望天：肩颈僵硬就望天，

远眺：双目干涩就远眺