以下来稿，来自志愿者老师“朵朵”的真实分享，感谢

受时代大环境的影响，我发现好多女性朋友们都有不孕不育的困惑，一直在备孕，可是就是怀不上宝宝。今天我想以个人的经验来分享下：如何有效备孕。

以瘦为美的时代，好多女性朋友为了追求美而盲目的减肥，不吃主食，以水果牛奶当餐，殊不知，几千年以来，有智慧的中国人都以米饭，面条等谷物的种子来当主食。种子的能量最强，具有升发之气。

记得小学语文书中一篇课文上就介绍种子的力量，人的头盖骨很坚硬，很难被打开，后来人们用一粒种子就打开了头盖骨，可见种子的力量是多么的强大。不吃主食在我看来就是影响气血的来源 ，导致气血缺失。而怀孕就是靠气血来孕育宝宝。

大道至简，想要怀孕有两个因素：气和血。中医上有句话讲：女人以肝为天，以血为本。只要调理好气和血，那么自然会怀孕，调理好气血，宝宝自然会健康，宝宝需要母亲的气血来滋养。

怀孕就像一粒种子要发芽。农村人种菜都知道，种子不发芽有两个方面，一是种子的质量，就是男性的精子质量。二是土壤的质量，女性的子宫就相当于土壤，土壤肥沃种子易发芽，土壤贫瘠或有垃圾过多种子不发芽。

下面，我从女性的角度来聊聊备孕该如何保养子宫， 以下方法结合了我个人的经验，供参考。

土壤不发芽的原因分为3种：

1、宫寒，温度太低（可以采取艾灸子宫+三阴交，八髎，保暖）

2肾虚，土壤没营养不肥沃（吃元气膏补肝肾）

3气滞血瘀或痰湿重，土壤垃圾过多（可以采取活血化瘀兼去痰湿的思路来调理，如二丹汤加柴芩温胆汤泡脚）。

黄帝内经曰：“女子二七天葵至，人脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”女性正常有规律的月经也关乎着是否能怀孕。月经不调的女性可参考公众号里赤脚老师写的“月经调理”的系列文章。

赤脚老师讲过女性子宫的生长规律，把女性月经分为四个阶段。按照这个规律来调节月经，保养子宫，掌握怀孕的节奏，事半功倍：

第一个阶段为月经期1-7天，子宫内膜脱落，这是经血排出。

第二个阶段是经后第一周，月经结束后1-7天，这时枯萎的卵子排出，新生的卵子要生长，这个阶段卵子刚生长出来还没成熟，不能完成受精，这期间同房比较安全，不会怀孕，现代医学称为安全期。

第三阶段经后第二周，也是月经结束7-14天。月经结束后第7天开始，卵子成熟可以孕育新生命，所以从这天开始同房就可能怀孕。月经规律的女性，抓住这个阶段，备孕的成功率是最高的。

第四个阶段经前一周，月经来临的前7天，经前一周对应着秋季，树木在秋冬季节树叶会凋零，把能量储存在树根。月经亦是如此，肝脏开启疏泄功能把气血能量往下引，所以这个时候同房就不会怀孕。

影响怀孕的其他因素还有好多：比如说生气、焦虑、躁动不安等不良的情绪，再比如说穿露脐装，露脚踝，夏天长时间待在空调房里，吃生冷寒凉食物等不良的生活作息习惯。从生活中入手，把生活习惯调整到健康的频道来，也是备孕的关键。

当然，作为准爸爸在备孕期间也需要调整好生活作息习惯，戒烟戒酒，不要熬夜撸串。毕竟土壤在怎么肥沃，也奈不了种子的质量差。

其实宝宝的到来也需要靠缘分，顺其自然。在准备的阶段调理好自己的体质，调理好自己的月经，身体全面做好准备后，该来的就会来了。

比如我自己结婚后好几年也没怀孕，当时就是月经量少，就是想着先调理一下月经，经过几个周期后，宝宝就突然来了，在这里真的要特别感谢我的中医启蒙老师。

最后，祝女性朋友们都有好孕气！