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俗话说：四季脾旺不受邪。要想有个好身体，前提是有一个好脾胃。

脾胃有四怕：生、冷、撑、气。

生，指的是生冷的食物，比如水果、生蔬菜，半生半熟的牛肉等等。

冷，指的就是寒冷的食物，比如冷饮，冰淇淋，从冰箱拿出来的酸奶等一切寒凉食物。

撑，指的就是过饮过食，吃太多吃撑了。

气，指的肝郁气滞，过思气结，肝脾两脏的气机受阻了。

当代人的脾胃普遍不好，大多数人都有脾胃方面的毛病，如何让已经受伤的脾胃恢复呢？主要有2个思路，一个是健脾，一个是补脾。今天来跟大家谈谈健脾和补脾的区别。

健脾的“健”，一个单人旁加一个“建”。意思是一个人在做建设盖房子，盖房子的目的，是让自己更舒适地生活。

补脾的“补”，意思是把漏洞补上，比如补锅，缝补衣服。还有另一个字：“益”，“益”的意思就是往器皿里加东西，比如说益气。

其实，这里的补脾，本义是益脾，意思是往脾脏里加东西，补充脾脏的物质能量。

健脾，可以理解成改善脾脏工作环境，让脾脏更好工作。脾胃属土，如果把脾胃看成是一块地的话，健脾就是等于松土。

补脾是往脾脏里加东西，让脾脏更有能量，补脾就等于给土壤施肥。

到底应该去松土，还是应该去施肥呢？我再举个例子。

假设有个人力气很小，中医认为很可能是脾虚导致的，应该去健脾还是去补脾呢？这个问题要具体分析的。

如果这个人是因为今天早上没吃早餐，现在肚子饿了，导致他力气小，那咱们应该去补，给他补充食物补充能量，人就会有力气了。

如果这个人平素缺乏锻炼运动，一直以来力气都很小，那咱们应该去健脾，比如加强运动，吃五行健脾粉，慢慢就会有力气了。

回到具体的运用上，一般来说：

干瘦干瘦的人，需要补脾；

而身体偏胖，平时运动量小的人，需要健脾。

健脾怎么健呢？

方法有很多，最为推荐的就是五行健脾粉，是最好的食疗方子，相当于帮你在运动了。脾脏运化能力强了，把水湿代谢出去了，还能减掉身上的肉肉。

扩展阅读：五行健脾粉

补脾怎么补呢？

同样，方法有很多。最为推荐的是药食同源的怀山药，怀山药粉用开水一冲就可以喝，简单方便，补脾第一选择。

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