心，是身体的君王，掌管着全身气血的运行。心脏，就好比是太阳，太阳主宰着一切生命，心脏也是如此，主宰着咱们这个肉身。心，是藏神的地方，修行也是从这里开始，是连接内在神性的唯一通道。养生先养心，修行先修心，不论是养肉身，还是修灵性，都是从心开始。

　　心，实在太重要了。所以，我们有必要好好认识一下。

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　　心脏，主宰着全身血脉。

　　从肉质层面看，心脏好比是一个泵，通过不断的收缩扩张，提供动力推动血液往前走。心脏的动力足够，能够把血液推送出去，血液就正常。如果心脏动力不够，就会出现心脏骤停，心率失常等症状。

　　反过来，如果血液干净，血管通畅，心脏的负担就会小一些，心脏功能相对正常。如果血液淤堵，血管狭窄，心脏的负担就会加重，也会出现心脏病，比如说中老年常见的心血管疾病：心肌梗死、冠状动脉粥样硬化、高血脂、高血压等等，本质上都是“心主血脉”的功能失常了。

　　要想远离心血管疾病，要做到3件事：第一是保证心脏动力足够；第二是血液干净；第三是血管通畅。这三者缺一不可，我们可以清楚地看到，血液是靠养护的，血管也是靠保养的，心脏更是靠养的，这3件事都是靠平时保养，保养好了就可以远离心血管疾病。

　　心，通神明。

　　西方的神都在自身之外，宙斯是神，阿波罗是神。。。我们的老祖宗早就知道，外面没有神，神在自身之内，心就是藏神的地方。

　　什么叫神？神，说不清道不明，没办法用语言说清楚，勉强来说，变化莫测的称之为神。这个宇宙，有我们已经摸清了规律的东西，摸清了规律的，勉强称之为“道”。既然有摸清了的，就一定有不能摸清的，完全不知道它如何变化的，把这部分称之为“神”。所以，从某种程度上说，中华民族的确是最有智慧的，我们的老祖宗在几千年前，就已经看到宇宙的实质和真相。

　　比如说，我们脑袋里时时刻刻都有念头产生，这些念头是如何产生的？它总得有个源头，源头就是从“心”出来的。心的念头又是如何源源不断产生的？这就不知道了，它的变化深不可识，所以叫“神”。

　　大家都听过一句话：一念成神，一念成魔。所有事情去追溯源头的话，源头就是自己的一念之间。这个念头就在“心”里，你去观照它，就能看到这些念头。

　　怎么观？怎么照？有个前提，就是“心要明”。“明”这个字太好了，一个“日”加上一个“月”，白天有太阳照射，晚上有月光照射，整天都是光明的。也就是说，把“心”点亮，就能看到心里面那个念头了。所以，修行修心，首先要把自己心灯点亮。

　　心经里面有句经典：无无明，亦无无明尽。无明，就是内心处于一片黑暗之中，不知道要往哪里去，人所有的痛苦和恐惧都是来自无明。要消除这些痛苦和恐惧，就得消除无明，也就是无无明，也就是点亮自己的心灯，才能消除无明。

　　现在很多毛病，其实都是心病，比如说失眠，本质上是心神出了问题。吃药有点效果，但是很难根治，要从心神去调才能真正解决。怎么解决呢？不要被物质迷惑了双眼，别做欲望的奴隶，无论外界多乱，都要守住自己的心，凡事向内求，求得一颗清净心，平常心，真正求得之后，外在的疾病也就好得差不多了。

　　黄帝内经的8字真言：恬淡虚无，精神内守，讲的就是修心的法门。恬，就是“舔”，内心受伤之后，要懂得让自己舔慰自己，用今天的话来说，就是自我宽慰，自我解脱。淡，就是淡泊名利，把外在的物质都看淡，看淡了就不会执着了；

　　虚，就是让实体虚化，看山不是山，看水不是水，不被美景美物美人所蒙蔽，不再追求肉眼看到的东西；无，至高的境界，没有自我，没有这个肉身，没有自己的主张。做到“恬淡虚无”这4个字，就能把自己的精神收回来守住了。

　　现在很多人都不懂这个道理，总说心好累呀，为什么心会累？心的欲望太多了，老是想着外面的人和事，心神都在往外面跑，内心的能量散到外面去了，把能量都消耗掉了，当然会累。

　　这个社会太浮躁了，很多人都在追逐错误的虚幻的东西，导致身心皆病。要怎么做呢？要消除无明状态，要点亮自己的心灯，要恬淡虚无，要让心神归位，要让心做自己真正的主人。而所有的这些，都是要靠自己，任何外人都帮不上忙。

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　　心是君主之官

　　一个明君可以造福天下，昏君会让整个国家灭亡。心是全身的君主，是最高指挥官，所以，我经常说的一句话，我们要让“心”做主人，我们要听从内心真实的声音。很可惜，今天很多人根本听不到内心真实的声音，很多人只是在执行头脑的指令。

　　心是君主，而头脑只是执行官，头脑只是工具。很多时候，我们分不清内心真实需求和头脑的欲望，我们也经常被头脑带到沟里去，去追求错误的东西。头脑经常给我们下达错误的指令，经常让我们陷入分离之中，经常让我们分不清真实和虚幻，所以，我们要警觉啊，要时时刻刻觉醒着，点亮心灯消除无明，就是让自己觉醒的方法。

　　心是君主之官，君主最怕什么？最怕人谋位篡政，最怕宦官当权，君王在，则天下安康。同样的，心脏怕血管堵塞，心怕神位不在，心怕头脑过于强大。大家再去反观现在的人，给心脏做支架搭桥、安起搏器，这不就是夺位篡政吗？

　　心在志为喜

　　喜悦是最好的养心药，想要心脏好，就要让自己多点开心。从更高的层次来讲，相由心生，一切的疾病都由心造。最真的喜悦来源于自己的内心，悦心才能悦己。想要快乐起来，就要提高内心的能量，遵循心的指引，让心带着你做事，让心带着你感受这个世界，自然是喜悦的。

　　但是凡事讲究度，大喜过度也会伤心。比如说范进中举，就是大喜过度，导致心气涣散，最终发疯。

　　汗为心之液

　　适当出汗，有益于健康，但是过度出汗，也对身体有伤害。因为汗为心之液，出汗过多会导致心阴不足，流汗的同时还带走了大量的阳气，久而久之就会阴阳两伤了。

　　如果你是一位常年在办公室的白领，四季都出不了汗，你可要想一想：体内的心气已经流通很慢了，连汗都发不出来了。是不是别老待在空调房里了，利用大自然的热把毛孔打开，让汗发出来，体内的寒湿邪气就也会跟着出来。

　　如果你是一位运动达人，常年浑汗如雨，你可要想一想：汗血同源，大汗伤心阳，也会伤心阴。适当出汗，是正确的运动方式。

　　心其华在面

　　心其华在面，人的心气在外表现于面部，中医可以通过看你的面色来判断身体状况。

　　面色红润有光泽，精力充沛，这是心气充盈的健康表现；面色苍白，没有血色，这是心血亏虚严重；面色晦暗，脸上长斑，嘴唇发黑，这是心血瘀堵的表现；

　　心开窍于舌

　　人能吃饭说话，都要用到舌头，如果舌头转动不灵活，语言表达不流利，说明心功能出障碍了。

　　心里面的火，会通过舌头反应出来。比如，有些人上火之后就会舌尖痛，这是心火上炎的缘故。

　　心脏是身体里唯一不会得癌症的器官

　　现代人得癌症的几率很高，全身各种器官都会生癌，唯独心脏不会得癌症。为什么？因为心属火，癌细胞怕高温，一碰到火就像飞蛾扑火就死掉了。所以，一定保护好身体的阳气。阳气没了，所有的病慢慢都会找上门。

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　　心与小肠互为表里

　　小肠的第一大功能：主受盛和化物

　　受盛就是接受的意思，接受什么呢？接受胃分配过来的食物。小肠是我们身体里边长度最长的腑，总长有4米多。我们吃的食物，先在胃里面进行简单的消磨，然后分配到小肠进行深加工，提取食物精华，传送食物糟粕。

　　小肠的第二大功能：泌别清浊

　　中医观念里，清阳要升，浊阴要降。清阳上升到上半身，所以我们头脑很清醒，嘴巴呼出来的气很清新，眼睛能看见事物很明亮，耳朵能听见声音。浊阴要降，大便要从肛门出去，小便要从尿道出去，月经要从下面排出去，这些都是体内浊物要降的表现。

　　那身体怎么分辨清与浊？通过小肠的“泌别清浊”功能。如果该清的不清，比如出现尿液浑浊不清，是小肠功能失常了。

　　那小肠如何实现分辨清浊的功能呢？因为小肠跟心互为表里，同属火。举个常见的例子，我们大家都知道，要用火的热能才能把米煮熟成饭。在煮饭的过程中，蒸气这些质地清的能量就会往上走，而质地重的米饭就会沉在锅里。小肠泌别清浊的功能跟煮饭原理是一样的，通过小肠的热能来实现的。

　　有的人小肠不够热，吃什么拉什么，这就跟煮饭缺火是一样的道理。那要怎么办呢？要去提高小肠的温度，相当于添把柴，才能能米饭煮熟，也是一样的道理。怎么提高温度？像附子理中丸，艾灸等都是属于补火的方法。

　　还有些人的小肠火太旺，容易口腔溃疡，尿黄，尿刺痛。为什么呢？ 因为心与小肠互为表里，心里有热一方面从口腔发出来，它还会把热交给小肠，小肠的热再通过尿液排出来，热的尿就是黄色的。那要怎么办呢？要去清火，比如用导赤散，就是清火的方法。

　　心和小肠，就跟大家聊这么多。养心的原则，在于维持心脏的动力，保护好心脏的阳气。同时，养好心神，守住心的能量至关重要。万法唯心，把心摆正，命才会好，身体才会好。