春季不仅要养肝，还要注意养脾。

为什么?

现在是厥阴风木当令，风木之气很旺，最容易克脾土。最近甲流横行，很多人都中招了，表现出来最突出的症状，就是：腹泻或者呕吐，伴有发烧咳嗽等症状。

很多人问：该怎么应对啊？快写点方子来吧。。。嗯。其实呢，中医的核心思路是：以不变应万变。这一波中招的，基本都是胃肠功能较弱的人群，要想从根本上解决问题，就是从脾胃入手去调理。

如果你这次把脾胃调好了，那是一劳永逸的事情。如果你没意识到这个问题，只是关心甲流的症状，那永远都是在擦屁股。

脾虚了，到底应该去健脾还是补脾呢？

健脾，可以理解成改善脾脏工作环境，让脾脏更好工作。

补脾是往脾脏里加东西，让脾脏更有能量。

换句话说：健脾等于松土。补脾等于给土壤施肥。

你到底需要松土还是施肥呢？这是需要因人而异的。一般来说，偏瘦的人，气血不足的人，需要补脾。偏胖的人，水湿重的人，需要健脾。

怎么健脾呢？

1、基础方"五行健脾粉" 

五行健脾粉，最推荐的食疗方子，用料都是很常见的食材。相当于帮你的脾脏做运动，把多余的垃圾代谢出去，打通能量的堵塞，恢复中焦这个轮子的运转。

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2、健脾常用思路

前面我们说到，阻碍脾脏工作的，主要寒气、痰湿、气滞这几种因素。调治这几种邪气，我总结了几个常用的方子：

脾寒证，要散寒温脾，常用《附子理中丸》；

脾湿证，要祛湿健脾，常用《苓桂术甘汤》；

肝郁脾虚，要疏肝健脾，常用《逍遥丸》。

3、揉腹

中焦能量郁堵，推荐用揉腹来保养脾胃。

揉腹是需要坚持的保健手法，日久地坚持就能看到效果。建议每天早晚都做几组，饭后不要揉，经期不要揉。慢一点、柔一点，先找到不通的点，然后去疏通它，直到整个腹部呈现柔软的状态是最好的。

4、适当运动

脾健不在补而贵在运。脾主肌肉，适度运动可以健脾。运动能让全身的能量流动起来，能量通畅了，脾胃就会转动。脾胃动起来，又可以化生气血，为身体提供能量。这样下来，身体就进入了正循环模式。

健康的人，健康的脾胃，应当是能吃，能拉，能动。

二、补脾

1、山药最擅长补脾。

山药，是补能量最常用的药食同源品，药用价值最好的是怀山药。偏虚的人，常见表现有形体瘦弱，力气小，不耐体力的，都可以在日常多用山药来保健。

山药的用法很多，可以直接煮水喝，可以打成粉冲服，可以搭配米来煲粥喝…  日常用它不必拘束，怎么方便怎么来就好。

2、脾精不足，用《小建中汤》

脾精不足，是脾脏的有形能量不足，相当于土壤太贫瘠，庄稼自然长势不好。脾精不足的人，表现出来的是虽然能吃能睡，但不长肉，气血也不足。

解决这种问题，不能单纯靠多吃多补，应当从根源上把土壤养肥沃一点，给脾胃这块“土壤”施施肥，最推荐的方子是《小建中汤》，方便起见，可以熬成“小建中膏”来服用。

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3、气虚下陷，用《补中益气汤》

气虚下陷，可以理解成土地下沉，庄稼下陷，说明脾脏的无形能量不足。通常有这些表现：第一类是各种脏器下垂，胃下垂、子宫下垂、胸部下垂；第二类是全身乏力，少气懒言。

气虚下陷，应该去补中气，然后把气提上来。最推荐的方子是《补中益气汤》。

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土为五行之母，土生万物，土壤真的很重要。健脾还是补脾？希望您心中有了自己的答案。。。